[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克公仔箱論壇( T8 ?( K* c( H7 `4 O1 q

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調味： 鹽少許
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低脂忌廉3湯匙
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8 W4 I3 ]! m5 Y0 X! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙
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製法：
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0 U. V$ B$ U  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。7 S& b. `) @' x+ D" D+ k: ^

- U7 ~' K. j' L2 U; ^2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇4 C3 ~# R% Q2 r+ t
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇+ U& @# L; h/ a6 j$ `- J( m/ V, K
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。