[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

7 Y8 g7 P, v3 I. l/ l5 q# lwww.tvboxnow.com6 y7 _* v, D' L, {/ U' m
材料： 闊條麵2個
5 B" N. Q+ R' U9 U/ J! mwww.tvboxnow.com公仔箱論壇; y; R+ }5 v/ R' A( G
南瓜肉約200克. x7 N4 w. G/ w, g$ a* G, Q* ~

* I+ k+ L$ B. {6 \8 u& ?tvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克
- q, i0 r0 G! `8 f% ~& ^4 s公仔箱論壇8 s" V3 G! r; S% U& g9 r- Z
6 J, y, L! J0 i2 C
調味： 鹽少許
! \& P! i: c9 Q+ u9 k- i4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ]$ H& S$ e% F
低脂忌廉3湯匙
( m1 O. V( B: J7 @www.tvboxnow.com  _0 m. g" N+ Z& `. Q
麵粉1湯匙
( z0 \( k& i' x5 Y6 |+ ~# Y5 `% J' c( ], ~3 J/ y0 C

  @. r- j$ e/ H, ^製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ k* \& F, E: t8 c

& |' o0 B) Q  {; K" W3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
( Z" A% n: e5 ~7 |/ |( b0 x. ^! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [/ f5 ]" T3 e# qwww.tvboxnow.com2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。. [, @, f- N) R

9 ^7 s6 T8 I! F( {# m1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。9 f4 ^! r; B& _/ o
1 n4 d; Y( a; l4 _% ]
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c& n+ D+ m5 ?3 J2 u, A1 S

: A1 t6 w% Z* Q% b2 n公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。