坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B j1 v3 i) b2 o' L* J- ?
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
# \! M! r/ s4 D4 M# F& ^0 L* owww.tvboxnow.com我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
3 f; f+ h! b8 stvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^2 |+ d4 C; a9 Q. r8 H4 k+ b [2 S
3 h6 J# }! \4 I j8 c8 wwww.tvboxnow.com這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
0 e" L4 A0 H) atvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：
% z" h3 Q3 j8 T; @% ~/ Z6 A先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
* d! `3 f- A4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 w& e4 R" ?" L9 M
2.眼球運動：
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) Z7 J( L1 H6 M5 ]公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ ~! O9 i7 ?( \- a; X, y
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。www.tvboxnow.com& g; r; v( Z; O
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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5 v* a, o" J- B9 F: C( kwww.tvboxnow.com3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
* `% J2 ~, W* u; U" D- ltvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！+ a. B2 x5 c+ T) }! r9 {9 r+ Z3 \
. X5 f: _2 |' |2 Z! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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