坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
5 |, B5 }, h+ E m& a- n3 o K9 F公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
4 M9 k! F9 {$ `# V; w2 ~, _5 ^2 H我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
2 R# g" L! w& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
4 S* K' M. A' e* x0 I) P% atvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：
! o% t* A. z$ |4 }3 c2 ?$ C5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇" n$ U9 K( _' z' o0 \$ ]& V
( O& O4 R" B1 v; n" x. ]tvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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' r" N2 D8 V9 D! o& X# W( |a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]4 }; U. ^6 n
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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) \: G, c4 @( C& L3 A公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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& ]5 F" `; x% z公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇, m) D9 z s% N1 l% m' @4 _: c
9 D% c/ r1 Q# e( s5 T2 C3.看遠看近動一動：www.tvboxnow.com4 d4 g; w4 p" m: |9 B4 {
1 ?/ i' U0 ~7 x$ Q; T/ o/ |# h. Qwww.tvboxnow.com(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇" Q& [- U9 @! [% [
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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