坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇7 O% h1 V. g. Y' {3 F; I! ~, R' w: W
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
0 h/ c4 G, I j$ v# a. x公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
1 V3 c8 ~. S: U9 `8 W9 X! g k7 _9 }* Wwww.tvboxnow.com希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H) f2 k7 Q' X4 m
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！: I" b5 Y( G" z1 G5 o
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb' Q. D* {1 |8 B- F0 \
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！" Q/ K# k8 s2 M( H" {' _( w
2 p9 U4 D5 Z, A# Uwww.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。www.tvboxnow.com6 I! h! n! {- N
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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+ i- V) J5 v6 V4 m6 w, Y公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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) u6 \+ M; R; m- V# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# A& k; [5 T' d" t5 B
$ E* R, g: t1 f( M$ Y3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb, `1 s. v5 i j/ W" H5 S
9 o; [4 n+ ?- w& I% ~7 F3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)% ?# Q: y" O7 O5 Y
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！( p, {. X1 e- o' ~+ ?
; V: s+ u% w# F% G$ v3 j& |) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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