坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
" P+ h7 n+ h6 ^; R% l眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退1 t. l' X; R& _8 U4 A \+ l
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
d( y2 `* l; x l/ `tvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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/ X* [' j. r9 k' S( C+ E公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
% [& B0 X, C! A, }公仔箱論壇1.眨眼運動：
. t$ {! r- n" T公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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; a, r& M; {; w' O" ~可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇& [; H" y5 X" Q* C" p8 ~
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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. U9 Q2 v$ z/ | J, h2 s$ F* `公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。$ f% X; ?+ k$ i: q/ T/ t! @1 c1 y
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, n6 h& j% k2 p
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb5 z6 J4 I, d# `8 d; P9 ?# |3 _4 d8 n
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(節自白佳欣眼科診所網站)8 H+ V5 z- R! D, v
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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