坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
. z: z( _+ @; S6 k' ~* I3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 ^+ d4 t: G
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化" W3 h" b0 k* c( E; @+ i- g
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ p: F; q) C
公仔箱論壇6 N% @3 R2 P5 O$ ?/ I& b2 d: n
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
8 J: N9 m; E) R3 Y. U) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
9 x' a8 n8 D2 C/ ~/ V: owww.tvboxnow.com先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。+ D, F( p- U) f
公仔箱論壇& _7 q& {# g" Y9 }
2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb) G; M1 k7 ?8 R
4 j# q; _3 S+ w& f4 q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M6 N/ h: I/ A1 v6 K8 u7 K
6 z/ H% [, X( f/ U& d6 a
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
/ t7 c' h. ^0 d7 s! Ktvb now,tvbnow,bttvb9 \1 ~" \$ s# W) h5 d1 c
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。; ~& w- A% S5 Q2 _$ d' N$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# N; {9 Q6 s8 r' J- }$ m6 J( e9 u
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。www.tvboxnow.com' M1 X& Q$ }1 W' b# ]
$ c, q& S' M( f) R ]; f4 j* ]
d.閉上眼睛，重複以上的動作。7 i, d* w% g6 v5 O9 [4 i5 \
0 a* y7 k- v9 u1 a0 y$ B
3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* Z+ e7 k% |
tvb now,tvbnow,bttvb2 y# f1 g1 `! s6 o
(節自白佳欣眼科診所網站)
3 Z+ F! H! \" L) I/ [( zwww.tvboxnow.com每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
" E3 P0 F' C4 q公仔箱論壇
: F0 P4 `! }, K2 j不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
