水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇5 @, G$ K$ V- _$ h6 Q
: e* a$ m) n2 Y) ~4 @tvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個tvb now,tvbnow,bttvb+ N. o! {! k1 O0 W& J$ {6 X
( ~4 Q, F2 k9 I9 ]: C) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個
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! N; v" U! a8 \. E# e" B+ C2 }厚切牛柳2片公仔箱論壇! a# o0 I9 o+ h! S9 t1 y
: t3 F q9 f& H2 H: ^www.tvboxnow.com蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 L8 ^' e/ I
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生抽1茶匙
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' U4 T; R# d% S! v5 x生粉2茶匙9 R6 Y" o [4 j+ F. s
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙
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- [. a0 t0 t) f# c) W2 \. ^, P2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇, `, n7 ]* h O
, R+ D( ]# K6 A6 } r2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. y9 O- H F3 Z
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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