水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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7 n* n5 c0 h4 d4 E5 k! @, X$ y: ~! l9 uwww.tvboxnow.com■材料（約3至5人份）﹕www.tvboxnow.com7 A' ^9 l' m/ V: [" J% A9 y
3 d- ]) B1 t& j CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個1 b- L/ M. V/ n
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火龍果（大型）1個
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- {' J3 {2 A; w4 Q( W/ bwww.tvboxnow.com厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d4 \' q8 G" a' ^
公仔箱論壇: E8 }3 v1 p) b) N( V
蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. |* @$ ^1 m0 ?
I' h) u$ s3 |' |/ f: D6 B公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙www.tvboxnow.com. r9 m2 K- d7 s5 v; p' k" T/ q
, p. `" Y3 m, k$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙www.tvboxnow.com6 d; \& b) A, W, T* u! s+ t% t8 G% n6 k
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生粉2茶匙
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黑椒碎小量 ; k2 f) F# H, L! b' k
7 q- \. _7 b0 U7 ?tvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙
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; ^; o8 w* T6 f/ btvb now,tvbnow,bttvb糖1/2茶匙
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; m `$ W) T; `公仔箱論壇■烹調方法﹕
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' L. I' c" A" L4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y5 E6 v5 N0 p; A
; |9 _0 o% g# R. F/ T; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
( A- n( H. Y0 Q4 l3 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y3 K: r/ P3 x; B! v4 s" r" L
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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