真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
* B+ D! O8 G7 e* W+ J8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C/ U3 Q: m' ?' A6 q6 q0 e$ Z
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
5 ^( ^/ {2 W1 [+ p, ~4 B) mwww.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 & z+ T* @8 w+ C4 v4 T& ]6 r/ q
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb. }# P' r# A- R( g
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ . k) H2 U" R' q l! E# ?6 P
飲暖水 * R5 O5 @. p8 v; `* d U6 o, `9 u
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: S! G# M3 X: s3 s4 n空腹飲水
2 P) v- T$ O q1 f( z) P, _當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + x+ F. q* D- Y
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 1 c/ o0 ]! x! B4 a# S& k7 ]" d
能放能收
8 L O6 i; }5 |( d# X2 H# {www.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w5 T8 D' L) Q/ d- }0 x$ W0 p- o
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
3 U& O, E0 X+ U% \; R+ w* L切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
: g+ x; k h9 h+ hwww.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 : Q2 G0 g; Z! M, p* |' X$ J
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
E: ^: C( {8 W7 {( q% O給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q& Y* m' U$ O" V4 L' w# l
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇7 q, w8 T: g4 _: _6 ^
AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb- S7 x5 j1 U) q% r0 V. W, j1 M
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
! R+ V3 o) a* I0 O0 M! g- \公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
0 C* N0 |: L; Q; e: Y9 S$ PAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v- g! ?7 O4 \8 ~! I: f. P* v
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
4 i3 d% ]' ]/ O/ `tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb, ?6 A! i/ y/ h" y0 S7 m( W
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ / G) x2 r# v5 W7 H3 T
PM 12:30 5 D- K v& K: X5 T# o
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
$ e# F; }4 J: C+ D2 P5 gwww.tvboxnow.comPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb" P. x- J7 J( i- ?% _+ B$ ~8 n
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* X5 h4 B* s
PM 6:30 www.tvboxnow.com/ K. G" N" e" ^
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
2 B; z! n9 ?+ z8 o" oPM 9:00
; _. u! z" I# z6 [7 ^4 o睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www.tvboxnow.com- f# C2 B0 y8 _+ b- c D
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
