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" Z8 v, @; c5 p6 w! S【材 料】www.tvboxnow.com% {/ F9 i4 ^( s' S$ l- {9 M/ Y6 X1 t
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牛肉 200公克
' F9 X% q4 O+ [4 |) T- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w) l1 N/ o# w( E8 M0 n, \, P四季豆 5根
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青花菜 180公克
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小蕃茄 5顆5 z! d) ?" } j- y
v. [9 S. Q S# r4 K1 s {% B) _. ?【調 味 料】
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; M0 I0 t1 e8 m' L) R公仔箱論壇香蔥肉燥 3大匙
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; p6 M( k9 h; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H& U) C S/ U% T0 `8 N Q
, b! t: \* I& w) x# e白胡椒 少許
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- n) Q& b& o( Vwww.tvboxnow.com【做 法】www.tvboxnow.com& i6 J& [3 m S# N0 ?
# R' @) o& K+ O% R: H9 Y1.將冷凍香蔥肉燥解凍。www.tvboxnow.com; I7 A( w2 j2 i9 n5 v! F3 m' n
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb% a6 W1 w3 t8 s# p) e
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
) w; M V% m, q# _9 `tvb now,tvbnow,bttvb4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。: R" D1 B3 E' i/ E4 }, K0 {6 N0 }- K
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q0 ]+ p, a' R9 E% [$ D7 e( Q
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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