 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 t! h3 S# X) F
www.tvboxnow.com! X0 }# H1 Y: |- f7 [
秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。tvb now,tvbnow,bttvb7 j% a# V! }" S2 H! Z
公仔箱論壇$ ^/ Y' H# X3 j# |2 }% c; G
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?公仔箱論壇7 h9 J" J) h& E/ M6 v" c
1 |* [# o$ Z8 g/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃补脑
; t; z0 i3 G) D" Z9 i+ c: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 n5 }+ V# G2 j' u+ G
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
" \5 }& I& z: H" p* d2 d$ ~
4 [ C& G2 m, O; t. l) R( h$ vwww.tvboxnow.com 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
8 U& \: {6 |+ T0 Y- O T8 Jwww.tvboxnow.com
- @' B3 }% r9 {6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。公仔箱論壇& i3 I4 }. _1 L8 g: y$ m
/ }: A( N& J. S+ M. @% s e* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃怎么吃
7 E" T# m1 V$ R8 M ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g$ d0 i* j% k8 K' y1 K3 _% Ftvb now,tvbnow,bttvb 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。% C1 U2 ~; w; _: k+ e7 U9 f1 \9 C: K
! L( S7 K- `$ y" q+ @- s2 q) K
1.每日5颗核桃tvb now,tvbnow,bttvb5 h& r7 a( l" w
% Q+ O' U. r, R! m0 [
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
+ G5 ]5 P. k' t3 u公仔箱論壇 公仔箱論壇0 k& u# ]" G; G J3 o6 T
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
5 g4 i7 e4 v5 r0 c 1 c; n5 i1 F" V$ ~/ m# @" o- n
2.三餐加核桃
" a, e# J! m9 L& w8 y! ~2 f0 O tvb now,tvbnow,bttvb6 J7 n* P- x2 c" ?- m
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。公仔箱論壇' [- c9 \ \ m& P8 r
+ _" Q* z& Y e( |3 a 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。www.tvboxnow.com: w) Z2 x7 N I" z
tvb now,tvbnow,bttvb' \( ~& k% g$ `
|
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 