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【材 料】9 o1 q2 {7 }: W% @" e E% U% i
% P5 M7 R1 D; o' Hwww.tvboxnow.com鯛魚肉 200公克www.tvboxnow.com4 g8 Y* M+ H; s0 `/ u* W d
 公仔箱論壇' r5 O2 J4 K0 d. }; B- H* P/ I
紅甜椒 30公克
0 T( ]: C! I' f! X公仔箱論壇公仔箱論壇8 q3 W$ c; F* s( h0 N8 d& r$ W
青椒 30公克
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) D4 X, z' w3 S/ k2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 20公克
2 Z) ?* N$ b) D& z* mtvb now,tvbnow,bttvb
: c. G( ~/ v4 V; g- J3 \: Atvb now,tvbnow,bttvb蒜仁 15公克
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【調 味 料】
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* Q6 b9 O$ w) u. V9 x# {2 r% Z1 nwww.tvboxnow.com鹽 1/6茶匙
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雞精粉 1/6茶匙1 z" K& d0 ]) m& t; f1 g% M4 _
2 j/ u/ J) d& Y5 D6 @4 Pwww.tvboxnow.com細砂糖 1/8茶匙
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黑胡椒粉 1/4茶匙
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米酒 1茶匙0 C( T" z0 y" _; O
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【做 法】
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9 |$ i% S& v) ?8 u7 L1.將鯛魚肉切成厚約1公分的魚片，青椒、紅甜椒及洋蔥切小塊，蒜仁切片，備用。
1 {" s" a0 z9 @0 J! K" N& n) S2.將所有調味料與作法1的材料一起拌勻後，排放至燒烤盤上，放入微波爐中。+ L; N' t0 c' B- `8 s5 K
3.微波爐調整﹝自動烹調食譜14﹞按鍵至﹝烤肉串﹞功能，重量設定為300公克後，按下＜開始＞即可。 |
發表於 2012-2-24 11:24 PM
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