[健康資訊] 10种微量元素可明目护眼

vandas

美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！8 q' P# b  W6 f# `
tvb now,tvbnow,bttvb. D) \$ x! i+ ^5 S7 V- Y
10种微量元素可明目护眼 0 l; N( t7 u' G5 `' z' a# g: F3 a+ F

, ]' e1 {0 v. j1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
- p% U7 N3 [9 r1 f3 m9 V$ \) U公仔箱論壇
( J8 \: |2 r2 e* D: \1 Utvb now,tvbnow,bttvb2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。www.tvboxnow.com) F' L; L! a! L; K$ Y

8 Q! j. u4 K4 r# ~; ^) o/ o7 ^. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
) s! V; Y2 t) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w" [4 b9 i. Q0 C" [" p% g' [( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。* Q: o; y; O7 j- H- }

, h+ z$ T) x; ^- X4 e5 N公仔箱論壇5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。: x2 v3 o0 Y  d2 c. m0 |

+ m3 V5 }! ^" h& u7 ]www.tvboxnow.com6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。9 {1 U  }7 K5 e: y# ]  A( H  U

5 j, _0 o0 j8 W& ^" b# j4 {7 h7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
4 f, u/ `- V! m2 T: Y* D" l, \
% _4 \# M1 O$ z, B1 Vwww.tvboxnow.com8、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
' v! C; o  T" Zwww.tvboxnow.com
; Z) ^. n0 [0 k: Ywww.tvboxnow.com9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
% c6 x( h* i1 \6 `2 [* [2 L
: p3 a! Y9 |) K9 i10、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。9 W2 e( O8 d; P) C" Q5 K

' R5 w, s) D1 Y1 d) ]6 x1 {www.tvboxnow.com

chnluer

多谢分享!