衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇2 ~; ?4 e/ U) v& o% O# x& J1 s, U
. g# W* K$ G' b
關節與後背www.tvboxnow.com3 T4 O8 r8 }. i0 G, W, }' D [; x
$ F4 Z! h. f& @1 J
30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k( h- Q7 \8 e6 V1 ^3 I5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 C: w3 e0 X* E, E3 H: V2 I
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。www.tvboxnow.com& B7 ]$ T; |* y' N a
tvb now,tvbnow,bttvb6 i' D! D& |2 o: l4 ^2 Y
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb/ I* Z- W1 N' Z3 t4 B
) [+ z3 A; |: {* `/ Q
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。www.tvboxnow.com0 C- }* m; s* t) Y# @
7 R6 C& r9 L. L% l
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
% [ }6 M9 R4 z4 `公仔箱論壇
& {! s, }/ k& \. P: }. i% K 50至70歲
0 R: U) O- f4 p- T3 W, Ftvb now,tvbnow,bttvb
) a/ o1 \- j( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。- }* q8 r+ W$ o# o3 D
www.tvboxnow.com' u# g8 X+ U( g! e6 x& G+ O
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。公仔箱論壇5 x2 J9 |" H- [4 Y# s
www.tvboxnow.com. p8 n l% x: C5 m2 M, x# b
提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
5 G5 O3 m$ B3 _0 u6 q公仔箱論壇www.tvboxnow.com: r( \' {/ d; `/ }1 W
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。! i6 Y$ D3 z+ J+ H. ^- P& r
公仔箱論壇9 q) j5 g7 D; A
70歲以上5 X3 p# j% y- i; N) l5 l$ m5 `3 z
tvb now,tvbnow,bttvb/ X( A3 d* ^" f8 N. b& L
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
1 O. i' ?3 a6 P* _0 [tvb now,tvbnow,bttvb" [1 Y6 M+ F* u; l2 i/ ]7 l6 j
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 Z3 [6 X- ^6 o, c1 t3 w H9 A
/ R+ v1 D% N: n; {5 n- x: Z% J, S% U+ d 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
+ Q2 ^5 W' k) y, \; A
4 e" V2 E& d! e" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力
9 n! O/ K% |1 \6 F$ C: B8 N: C3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P! M$ ]; N' w5 C3 ]6 g( b公仔箱論壇 30至50歲
3 ~3 l# H7 O; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w) @' ?& W v5 T$ g0 b1 G" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。# w. K" j. h$ C" V0 h
tvb now,tvbnow,bttvb% I7 N( d* `; @6 k
不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。. I9 w& Y, c* ]
www.tvboxnow.com- q# W0 Q3 B; L2 g3 Z7 I
對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
$ k0 Y! W) [9 p. V2 A6 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* J) C8 i T& x
50至70歲
: J; Q! {) @1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l' S. G6 l1 R& O# i, R# M
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
B L0 {7 {" x; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {2 Q9 ?* H" W9 A+ C2 c2 }( {7 J
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。% L* ?% U1 }0 w, F% g% [
. l& U0 l9 X/ S5 ] 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。1 W; c+ \2 a/ m2 Q/ s7 |) c2 \* N
4 t9 R0 |9 N) ]. [% `* w$ {
70歲以上( Z1 h7 c z& l
6 `; C, M' v4 w& m. j7 d, h 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
: I2 v! x5 e# P1 ]0 M6 H* gwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 z3 j Z- J) a% o
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
; M7 A% h2 Y$ v: o5 xtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com4 h# S' k1 Y! H8 j& d" H9 @. C% R$ Z
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 n2 Y: X8 Q% x1 P( E% Z+ k6 G
$ F2 R1 _$ E6 t3 G' jtvb now,tvbnow,bttvb 聽力
* |/ Y" r5 _4 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: c% L) F# r. J9 B" T
30至50歲
5 O- t: N$ D1 J0 u6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F6 n8 |5 D E& z7 v6 y7 rtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
) D4 C1 E1 c' M; U/ ^' R, Hwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r$ B8 }8 ?( I- u8 w' k' v% p
不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。公仔箱論壇( {0 ~+ E% [: ?1 k: A" U# x! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c$ ^3 P: S! p; I, y
對抗方法：避免處於高分貝的環境。
6 [( O+ Y7 S& S* T, A- _ U* xwww.tvboxnow.com
0 k' X7 V4 ^; ^% s8 I, T. V 50至70歲
2 `1 e3 K3 ~: S8 f8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g6 k; p* @% ^! W# ?$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
1 x( a7 \9 ^ J+ c5 pwww.tvboxnow.com8 e5 z0 ?) s7 i
不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
, |( g8 I" X/ H; Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; [- D) a# I/ a
對抗方法：避免高分貝環境。公仔箱論壇8 V! C: u: a9 i7 X& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O* M: S6 O ~4 c- `; \ T7 k
70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb+ D8 v! c3 _) _1 O' N; [: i
5 k# h& _" d9 F2 b; l) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
2 n0 i1 y I4 h4 i' S
; f/ a' _. n; N( K公仔箱論壇 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。www.tvboxnow.com# y6 C4 ^! J" d: ?% {( T
/ Z% h; y* W r. k' i
視力www.tvboxnow.com* I+ @" b: V Y
www.tvboxnow.com& Y' A1 o2 `4 N* G
30至50歲www.tvboxnow.com! F8 G* W' Y3 H) h
公仔箱論壇9 l5 i- K E0 n, r: N) m, w, b1 X
正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。& q1 P0 `+ b) q
" k% Z! Q; b" j& T0 f 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。' g) Q- s! y1 @ g
2 Z! f M% {3 [3 W1 E4 Twww.tvboxnow.com 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
* z2 s' e( d0 C1 T: j' u7 itvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ e3 @/ h# a6 T C! I3 l* H4 M: U& z8 T
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
8 }. ^$ m. y- d+ utvb now,tvbnow,bttvb
; Z# }; j% n1 z6 r 50至70歲
- X; M B) t: C' l) Pwww.tvboxnow.com
6 ?4 ^6 w) u, itvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 tvb now,tvbnow,bttvb* I5 `( Q5 ^. V3 [' S5 C
. i- @7 e' r' X
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& e$ ~! L& C3 ^, e
& r& D% K$ R& w, G( A( T; `
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
; A/ u( m/ R* `0 \7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ u" ^% a K; \4 o2 L; Xtvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
: b! L( A% R. k3 z公仔箱論壇
% {) K# y1 h# a( ~ 正常狀態：視力模糊、流淚。www.tvboxnow.com4 X* p7 z7 U3 u) u" s; b
- B M' q8 x3 T3 F7 xtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
7 w" B G" m( B% Q7 Owww.tvboxnow.com( I# ?% n, V- r" D! P
對抗方法：儘早診斷，預防失明。公仔箱論壇: L/ ? Y" ^3 T/ a9 Q4 |
( l6 ?7 i6 z7 b 運動能力
7 q# v, H/ |5 X2 @ B; Q4 z# b0 a公仔箱論壇
y" @; l: B5 Q" R( xtvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲$ E9 [3 W7 r7 c& R) I6 k: b0 |
: ?; o- c1 d' A" F" }6 y* G公仔箱論壇 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
+ Y' d5 }0 D2 I6 s7 ?" u$ `& M
! k; |# i+ G3 y7 P' e* r MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。. b3 [$ ` R: ]3 ^* N
8 ^6 G1 h2 W8 ?7 y( I R% G
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
' x8 N# ~+ \1 J/ q, y8 d3 k0 ltvb now,tvbnow,bttvb
4 o& u$ k+ Y7 q7 a* W公仔箱論壇 50至70歲
! q; R6 ]- A2 t8 d/ c8 ptvb now,tvbnow,bttvb
$ T5 \5 y# A* u' _+ T% ?8 E 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。4 F* W( y. H3 m
3 c3 f2 O3 n1 S9 a+ T0 y9 l 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
* O! v' p0 \2 ]8 \1 [0 p/ C3 x; T公仔箱論壇
q$ Z- |/ I' v, A& G) o公仔箱論壇 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
. f6 z( s. t* Z" Y+ `tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com8 q5 k! ~$ ^. p5 |- n$ p
70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 z* M0 o8 ?6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W8 q/ e$ j) B- i% E; b6 K/ @
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。) p" o+ w& |/ @# {- y9 |( \
. p: J: j0 ]9 I% s- C# i# U
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。tvb now,tvbnow,bttvb$ l: A7 D4 l/ \% E1 ^; p
6 s4 M) D+ y- B" f8 L9 F4 s
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。tvb now,tvbnow,bttvb9 |: E( k1 t& N2 z. C! ^
|
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 