1、睡前吃蜂蜜公仔箱論壇' C9 X( G7 H- E$ p" V' A" \+ A
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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2、加強鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: z3 P+ m+ ]4 r W/ m0 x
2 Z$ s4 }3 r& X( a8 ?) A6 {tvb now,tvbnow,bttvb 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題tvb now,tvbnow,bttvb, l @' s- d2 C0 L3 V9 @8 e
* E1 G1 m% E. b3 C* r. Owww.tvboxnow.com 3、睡前別飲酒www.tvboxnow.com7 [" B( i$ V, y6 C& u M
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很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u, g) ]5 z8 O y! P3 ^! F; }
* X9 H+ H. ^$ C5 a7 G) w; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、枕頭要適當
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: b; }6 f# h' G: `3 |公仔箱論壇 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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5、用加濕器www.tvboxnow.com' c9 {; k6 h8 I. m+ Y0 Y. p
7 S' L- G! g5 R( A公仔箱論壇 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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