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【材 料】3 k# ?2 z) t4 q k( G, w
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無骨雞腿排 1片
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: z: x) H0 {6 w+ r) r! }紅甜椒 1/2個
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0 ?- B l8 g L/ x& r黃甜椒 1/2個
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8 N! S) t2 T1 ^1 {" f3 rwww.tvboxnow.com甜豆 10根www.tvboxnow.com2 i2 u5 x/ [4 i Y, L5 ^% L: U
- i! x' d8 u& x9 {" j" Q1 h【調 味 料】
1 z" q' k$ l% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M1 }* @8 a: M& Twww.tvboxnow.com奶油 少許
6 W5 I4 G, z1 Y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U3 f; B( c+ t. S" y2 [6 j
鹽 少許- h+ a8 S% K O9 Q5 Y% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 R) k9 o2 V8 _
黑胡椒 少許
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) k5 e* J& V e1 ^7 @【醃 料】& e* u' \- e: ^( [ l) @$ N
4 [ h- w5 a4 r& Stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭片2粒tvb now,tvbnow,bttvb& a2 {# u; f. ?" U# f7 \8 ` b
! y9 ]# o Q) Z" uwww.tvboxnow.com月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k c2 f+ y% q8 s! T& u/ l8 w8 K4 F
$ p6 u2 I9 l# o7 t/ X& \! F* gtvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙
: T( h8 @( ~/ i0 nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ D( o: m5 b7 N4 p( d8 n* `' |
普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許
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; X7 z7 m; \9 S/ t9 z% }5 ywww.tvboxnow.com鹽 少許
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, d9 g, U8 }9 f5 ]7 D, |公仔箱論壇【做 法】公仔箱論壇 @8 l- e9 R2 s2 J: Q% I+ n
0 ]; t1 j6 H. z公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇3 |4 _# w3 z3 L) h) o
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。% l k, |/ N1 t# T E4 A
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
* v7 a6 l& D7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
! T' `/ f* m2 n% `5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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