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【材 料】
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. A# _3 g' Z. \1 m$ Z4 Zwww.tvboxnow.com無骨雞腿排 1片www.tvboxnow.com+ X! K" [2 `* N: w
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紅甜椒 1/2個公仔箱論壇4 f' D+ p- e2 v/ a4 B/ H2 h+ D" M/ e
5 `9 v7 [6 z5 b0 N, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒 1/2個
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2 ^# d- j8 F7 F. L" H; itvb now,tvbnow,bttvb甜豆 10根
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【調 味 料】
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奶油 少許公仔箱論壇0 _ h \2 V c5 g! e% `: S) H: z
2 ]; N$ v' s! b1 R鹽 少許www.tvboxnow.com' F% L2 A8 c; w% G! p! _
8 Q* F$ S8 U6 W7 T黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb& Q4 |' J+ d0 D
- }7 s4 @8 j0 Ltvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
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) m9 H5 G6 Y5 {& d* S2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭片2粒公仔箱論壇/ k4 g1 P6 q) }" A
' E4 _3 G( b) z月桂葉 1片/ f. b6 f, Z$ }$ e
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太白粉 1大匙www.tvboxnow.com, y9 K2 x, x; p" Y" r5 R, _
/ e8 S% ]- Z2 e2 A& n4 c tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許
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鹽 少許
7 j# ?) E0 }' R* n5 l. F% p7 T; D2 E8 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 e* r* @. u7 J
【做 法】
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( R1 q, @$ F1 a- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
* t6 M3 M7 c) x5 w b2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
4 N& H' h' Q& E( L( E7 P [# \% r公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
. u/ F3 H- i5 j- F4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。; z' Z6 L% v$ B$ G- Y
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
8 p( ^1 r- h- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
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