科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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c9 G/ r9 f6 Y4 Wwww.tvboxnow.com 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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, i+ {! c8 R: u8 W0 R很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。' Q0 v w3 n& e0 k
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：
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2 A3 {2 t6 N( V) utvb now,tvbnow,bttvb1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?tvb now,tvbnow,bttvb, W' ]" Y; ?$ ^) @
2. 坐起來後又坐半分鐘；
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。, c) _, K' d" P0 y" g; ^3 D+ `( O
2 A" P- Z/ `7 bwww.tvboxnow.com 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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' a" T4 |0 G' {www.tvboxnow.com有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」9 F; H/ X* U0 J' b
三個半小時，就是 ： !
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。1 T" u8 @6 O, K, ?8 C/ f
( e6 {8 C" p2 v9 m! ]$ _7 J) Xtvb now,tvbnow,bttvb 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇7 d% T8 ?6 S1 Z7 W; F9 |. g
3 L% d7 a- `7 h! }% i0 U1 Q4 H公仔箱論壇 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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