[健康資訊] 坐月子妈咪能不能吃水果蔬菜？

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核心提示： 不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。   
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, u* J% `, p, r8 R3 U* c( S2 W公仔箱論壇　　坐月子误区：蔬果水气大，月子期间应忌食。不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。tvb now,tvbnow,bttvb# R0 H3 C. m1 x  f, t
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　　蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。 正确的做法： 从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。