[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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! [+ v" Z0 z6 u% W材料:tvb now,tvbnow,bttvb; V8 L7 }+ I# S7 _: q3 G% q
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb% @: y' Z; l# ]  k; q

) U, F( G+ _. K# T/ ^) F, o. j6 |tvb now,tvbnow,bttvb做法:
9 f1 ^" ^# h8 J1 S2 {" c9 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。
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& M7 e# D: v: z- Q8 R, Jwww.tvboxnow.com2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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7 u8 i" q4 w$ f; a% q5 }5 i. p' I4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。