| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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% j8 Y3 Z- a$ v- j9 E自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 www.tvboxnow.com0 p$ q. z" w/ a& q2 {& g# d
+ B1 p* ]" E' ^4 Y8 n1。自言自語) H d S% N5 m4 r1 p7 f' P
5 \+ ]# t, E5 s: R' b+ l. ]0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb2 m% v: F* l; |. Y' c" @! v
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2。張口就唱tvb now,tvbnow,bttvb* v9 P: _- W0 e: l6 a! Z8 @8 N' W
8 O% {8 H& i& s4 v公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。公仔箱論壇6 M& k( J' r# x' b0 d
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3。常伸懶腰
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" u8 o" O: B7 _6 s9 H9 ^0 \伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。www.tvboxnow.com6 `6 r0 t* r( Q3 z
, Z/ C y4 m- n6 t+ s, p' cwww.tvboxnow.com4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S4 ]2 o# G3 k% r
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q3 O1 \/ v: @9 b$ W. `0 @7 ^
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5。站著吃飯www.tvboxnow.com m3 ]9 }' i9 n3 m
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。: k/ @3 ~* H% g) J* m1 w! R5 ^
* M! ^' K8 ~. n6。飯前喝湯; c% m; O' |; w: W$ P
( J2 g" p/ t1 k. S' D: O飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。4 e5 H& Q& t% a
2 k5 I a4 [' J# F. v公仔箱論壇7。愛吃冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s1 s4 F" `' G8 r% q
; I! i* n% t$ ?( ]- ~, I: v, z. H科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。7 X% k6 N9 E% r+ F
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8。脫衣而眠公仔箱論壇# w+ G" _. z0 e7 r" U- I$ _
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb# [, l" |* A' N; Z' @* a
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9。起床不立即疊被公仔箱論壇$ ?& K {% l" j: y, A' l3 y! r2 ~
4 L0 i0 h4 \8 M7 d由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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