[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康
tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 N6 |) r/ C) Q" B
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。
公仔箱論壇: V; z/ f# D4 j1 s
1。自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。. k5 i) c; e$ j/ S

2。張口就唱公仔箱論壇9 p( A% {& ^* v2 D8 H( {: {4 p6 ?
# [0 x7 Q0 ?/ c, F& b- E3 T
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。

3。常伸懶腰& m3 ?% i. P2 K# _4 U: ^7 @, f# i5 H

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

4。“高抬貴腿 ”9 ]  P7 `9 {! i; c; G0 I4 m
: b9 Q! E& y% _# A* a5 a. p
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。

5。站著吃飯
( }+ |1 n+ R% P* M
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb4 A  x# a% {- `5 i* X+ T, {
6。飯前喝湯www.tvboxnow.com6 z! n1 e) O9 L7 e  x/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c5 n* _7 A% H, q' m! S9 [: L
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。* R+ V3 u* w5 F4 s1 B/ o
公仔箱論壇1 v' H2 L/ _4 M( ]" ]& H
7。愛吃冷食www.tvboxnow.com5 v" [! a5 R! n9 t4 v  D5 U
tvb now,tvbnow,bttvb- z6 \6 C: R; X
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。: d! D( e6 J, E/ }+ ~  ~2 j. F, k1 [

8。脫衣而眠
tvb now,tvbnow,bttvb& i# Y6 q$ X! g' W; G; C
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `5 C) _* v7 v2 j) a. L& ]
: \9 J: x: |, T9 d
9。起床不立即疊被公仔箱論壇. z/ \/ O8 G% K  M: j* h6 j( L7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V, O; P. K& J" t
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud