2 i" u- p/ P5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b7 j2 Y- J1 p# L8 ~& `# a1.油炸食品
9 \' t3 v X9 P, Y 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
& e8 b2 j% x Y: O! ]tvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐www.tvboxnow.com$ c+ }% x7 k7 b( g! Z& d9 k! d3 [; s+ B
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
6 ~$ p5 {1 f; {2 C" Y3 ^www.tvboxnow.com 3.僞裝食品
# m9 a1 ]# u$ Y% T1 y 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。www.tvboxnow.com! M. Z: C- y( [ d6 X
4.大漢堡
* M& `: v& H$ l9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。- C/ j! u: z% D8 I9 i
5.帶餡面包
9 k: c2 F9 n& s" n公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
* G6 Z" e% N9 h* n- ?* C 5.帶餡面包
5 q! i+ T; E# z' u4 jwww.tvboxnow.com 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
1 }, d9 G8 m. F3 Z3 b! e' D& P 7.咖啡1 Z, G* F- l: t* g% I8 x9 `2 U: U
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 ~0 }% p# G x! J' v
8.超市中的食物香氣公仔箱論壇6 S0 M, r& A6 U: O1 o
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
* d% e. b6 m) O- O3 X/ y. V# p9 E公仔箱論壇 9.身邊難以拒絕的“美食”
i- g$ e: [+ Z4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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