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" C, s/ w( H! s* t) [+ m8 Y1.油炸食品
( o8 S4 k0 Q! o5 H 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。www.tvboxnow.com7 o1 V1 P# X8 M3 g6 D
2.所有的西餐
9 v$ @+ _; P, d0 V" I: [公仔箱論壇 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
& f$ W$ g! t$ V8 k l 3.僞裝食品
) R' u+ C, A- V+ {" B8 bwww.tvboxnow.com 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
0 q$ G5 K5 [ @3 a" I" J公仔箱論壇 4.大漢堡
/ }/ f- K5 }9 T7 J3 f 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
2 s) E' y1 L! E) Dwww.tvboxnow.com 5.帶餡面包公仔箱論壇% y) [8 C! ^* |9 X9 j
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
' b! Z' J7 I( j& z2 K J7 }tvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包
$ r) u Q' C& Z6 Z3 `* m8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
( v7 ? Y2 ]+ q2 g4 j' Otvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡
9 t: p5 }: t- O3 K9 d2 S% V4 h; V3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇( B2 o* J( D4 d+ i
8.超市中的食物香氣: L7 O" h- E. t1 k* e% H
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
: O$ Z3 t. g" d Y# E+ [2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.身邊難以拒絕的“美食”
$ ~& I+ } k2 l# D) Q: ftvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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