認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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: {5 G. l# w/ q: [/ p J% }$ Ktvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 www.tvboxnow.com0 c- |6 k% g! A6 _) }3 y# o0 ?( H
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Z: r2 a7 |% `( T總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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4 f: R1 i4 ]7 _* a8 K/ Ywww.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！+ o: Q |1 l5 I2 L
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. z D1 M9 Z0 s$ }0 Z3 |www.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇- H; j% c/ g! N I1 a
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& y- `1 p+ L" V．三餐後喝水
+ G+ h( G8 W% B3 s2 H! v D1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com0 h) r9 c/ y$ _! x% g9 c. A
3 R3 t4 C3 ~2 {+ O1 k# G3 A( X: S" G公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
4 h7 Z( E$ m) G: ]. a3 \不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需$ V7 [: _6 O+ q$ P/ L" [5 `* Y# u
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
: ?4 Q: p9 v2 Y' k是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ _. ~* y: U% \& t0 Q; T( ~
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
) r* D* q9 k9 e0 }tvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
: x7 b3 ], q8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸- R( s3 _6 f U
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R0 M4 _( ~4 O2 w
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，4 ^9 x8 |& w0 Z2 b
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X- Y4 O% H$ ]+ r- T% n
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．睡前一杯水
; e. c* Y+ w. y& T4 i. Y6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* j. h7 ^2 X5 q8 l
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇0 e( a2 C4 \9 b$ n) Y8 t+ [
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
5 c4 W- R7 ?! E' U& u5 M$ Owww.tvboxnow.com得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、2 {, c) ? ^1 J2 z- N# ~
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇: p- y3 H6 i2 k. m/ j0 ~0 D
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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