[健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb% @  u5 w! N' z8 s" ~& a

( E6 D  W! |8 A6 q+ o6 A
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。公仔箱論壇8 e, D- |, a% [5 v2 A+ P; V- b

總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 $ d2 Q, P" q' m
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |) J: d: _) Q8 s/ M) @
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
* x" R3 C# y# \1 ?* J1 k7 K

其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
www.tvboxnow.com9 Q+ D3 D% O; J. @9 T) ?, q) k" s2 A
公仔箱論壇* A; P8 H, v6 G; a. v6 ~7 t. o
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹公仔箱論壇1 Z# Y3 S5 h9 B$ a, k, Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 T( d: r7 d$ _7 g- @1 w

1 _$ A; P7 W3 R/ q* T% P* y6 S
tvb now,tvbnow,bttvb: y6 v0 |4 y5 b$ [$ Q  x& t8 s$ l
．三餐後喝水公仔箱論壇4 c+ G; t* C" C" c, z2 h; d

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G7 x$ [  D+ V) |: F& j
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需3 E* Q) v. B( E, h$ I; A
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5 }# {2 X+ a5 p; I; u$ M
是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h8 n6 ]9 I4 [4 G; |
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電公仔箱論壇. }# n  Y5 a/ M
解質相當適合的選擇。

tvb now,tvbnow,bttvb: e" l. h. X9 O: K) x& N
．起床一杯水

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸www.tvboxnow.com. T4 v5 a% |) x; W' C
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的www.tvboxnow.com& }6 N' n. ~- Z& ^. }
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，# Z" J" F8 ^2 v- t, c# o+ p: i
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。公仔箱論壇# B8 {  M5 F! d, t4 ?1 e/ A

．睡前一杯水

人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而4 A# y9 {" i7 o3 F! F4 {' U
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb* k; l% O, Z& B
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、( b- ~8 i; G( H# d
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
度，防止結石的發生機率。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

annisooa