認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb c- x+ ~9 o' `* [- _
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 j, o; M- K8 s
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb* _0 R2 p* q, K# r. L
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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4 ~' U) T; O! Y6 _www.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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. b! l! Q+ [ m v# Z! O, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， www.tvboxnow.com# i5 m4 D# \( ]9 u9 P
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇6 ]! r/ K* o" M$ K% p, s" }
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
8 p6 `( F0 D+ e) rwww.tvboxnow.com是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
, c3 I% V3 D8 y- Q, a公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇( q! q' T! X' \
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 : I: e1 ~) @/ o. q
解質相當適合的選擇。
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' x) U3 |. g0 Q: i) C% _2 z& X. z公仔箱論壇．起床一杯水公仔箱論壇8 w& W; m! a* q( s P
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R# g6 _* h9 R; ?$ A. q8 ]
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
- _! v6 O, _7 F: h) V. Q$ Zwww.tvboxnow.com睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，- g, z/ \* V, h; x3 O
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb) ], S5 n# `' e2 S: g9 z: H% p6 {) s
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．睡前一杯水 www.tvboxnow.com$ t3 @! y; b! V0 e
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
3 M. u$ o6 K2 A$ `7 h* N: y睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
% b, I8 \' d& m7 E# H! [得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
& c' u }6 P1 b3 L( _5 @4 ywww.tvboxnow.com電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃$ O' ?( N% |( H5 e# {
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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