認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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: k8 W! W3 R8 ?: p1 f# n+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j3 Z5 C }3 Z' Ktvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb h7 T7 P0 k! }: \# R0 Q7 W) y
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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9 `: }. T$ ^ m( U- H, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h, n0 t E* M7 n$ g$ r3 e8 e
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇- y- z9 B" S& D
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6 g8 W/ |0 U t; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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9 b; Q8 U+ n6 T8 s- s: s% Rwww.tvboxnow.com．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 Z* \ v$ `3 n1 z
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. p; k! R% m8 {- L$ {! @; owww.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
4 q7 b* a* w6 U1 D( B9 }" jtvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需* ]- |; z5 N% b4 B+ O! a
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
% n# p& y# W/ I g: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ) H1 L& y: U7 D& p; _2 ^: Q
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _$ n2 @: `2 ~
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 " i/ w( L. q) F u/ V
解質相當適合的選擇。 ' @8 @: r' p% L
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸www.tvboxnow.com. U4 r: x2 i4 t
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
6 ?% `9 u9 F) X睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
- q* N! F+ r% G. \* D" K2 p5 z促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z1 \1 S: r9 U6 c( x
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．睡前一杯水
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1 }9 T" L! T0 {人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
5 O. i% Q' R& E0 l' k8 T公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
# q; k. ]7 {+ N3 Y8 p. {得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
4 {0 x! j a2 j. l: F+ l電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃2 `- {8 L4 \/ s. v- v
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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