一生中的22個防衰老關鍵點6 x' d5 v7 E9 R' s
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
- P& L2 n4 k& `6 ]. q3 p 一、8歲決定女性生育能力。
) m# v [" ^) E5 r/ b6 Hwww.tvboxnow.com 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 ], ?$ a) X& |. L- n
二、10歲女性青春期萌芽。公仔箱論壇/ p* a* I" ~& N" O. w
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
3 ~+ @$ D5 d+ \3 [ 三、17歲智齒發育。
Q6 R* f7 z! p h0 n" S公仔箱論壇 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。. N' q6 Z8 X: v* u
四、25歲骨骼發育達到頂點。% r! X7 W* _; K
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。' _ f0 {, G+ `4 l, q, j! o
五、28歲男性開始脫發。www.tvboxnow.com h- {7 l: x: W
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb3 H4 t: B( K+ K/ g" {9 B* v
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。9 c$ I% K, U8 P* i5 B
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
' U* d- {1 {2 w" z 七、34歲女性最佳生育年齡。
4 f( C5 ?& ?2 m; o& e. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
4 R a9 v. Y0 f5 A kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、35歲白發開始出現。
, y. ]" ]' ?3 S& J& Atvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。公仔箱論壇6 P- z& x; N5 Y+ _+ q
九、40歲男性生育能力下降。
' w' w6 T- x" `5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
' O3 [; V( U# \$ H. q# ^tvb now,tvbnow,bttvb 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' J! x, h" U1 a
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。1 d3 c% Y1 x! K* @
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
* H/ |6 b+ g- ^' }) p( B/ H C8 S公仔箱論壇 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
" C1 t8 E) G4 i A 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。1 L# C, N+ Y* t6 a
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。公仔箱論壇# E5 H5 s- D$ d: o" s! f% J
十三、50歲開始出現帕金森症。9 g1 \& }' b: y2 E: `% Q/ K
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
, m( N/ b/ q7 d- Ltvb now,tvbnow,bttvb 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。公仔箱論壇, V' Q* y( [" t6 t* |
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。www.tvboxnow.com2 z, ^" r2 p m( ?4 f: v
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb- h* r8 {: O# [" E3 e4 Q( Z
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。tvb now,tvbnow,bttvb2 |6 N# F* ]" ]+ ^' j$ y
十六、60歲白內障問題突出。www.tvboxnow.com& S3 ^) f$ U0 ?& H9 I8 }' S& J
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。' m( B$ ~9 ~$ D4 J* ?' U; {' E1 m
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
5 J1 G {4 D6 x# V3 }2 [ 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。www.tvboxnow.com& e* g) w- P9 {2 W3 a% G
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
- q4 J: {! x8 p5 O/ O I& g7 q 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
. M( f- Y# E5 r- O+ y; f2 t公仔箱論壇 十九、70歲是腸癌的平均年齡。' d6 h) `2 O2 r* g. w3 F/ t( `
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
* Z& }" d" z3 H" r 二十、75歲大部分人會有高血壓。
2 W4 n: z1 q3 M' uwww.tvboxnow.com 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
8 e n/ z+ [& M" N$ [公仔箱論壇 二十一、76歲是男性的平均壽命。www.tvboxnow.com8 b# O7 p$ b# b4 l) m
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
- i! K* D" S) N twww.tvboxnow.com 二十二、81歲是女性的平均壽命。
7 A6 P; X; O2 M7 {( G 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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