多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5 ?5 w4 }# A: F2 p2 T
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0 k! L+ b# P. O( i' b公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 www.tvboxnow.com# P7 t2 K: S8 Q4 A; g7 Z8 J
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇" L* U: C3 @: s
7 a9 G& n2 [* z% A一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇 u8 N2 s' I. o) g# P' y0 W8 `! r
: O* b/ i; c/ E3 K) i0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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+ A7 S+ a) P7 ] n( K/ k4 ~! { B3牛奶 * d ~& _& w m
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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" I6 }' E6 f9 w0 h2 [8 x养素可为大脑提供所需的多种营养。
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, P9 U2 j0 T5 l b( a% ^. n/ z, ytvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋
& S, k6 t& n8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
7 k# }- W: B7 B. m9 t& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% W3 H' A6 @) c7 [2 E
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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N3 B, {' y: |公仔箱論壇5南瓜
% }5 a1 R9 j' C# y. r1 f南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 www.tvboxnow.com: l+ a/ z, c# J" S
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x8 F: n! m+ H5 H$ }' n q' z
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 www.tvboxnow.com @- `4 V( k, c! z$ P7 s
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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1 c6 p, \# g8 |; S: d* \www.tvboxnow.com6葵花子
2 a' u% I8 O% F& s; j丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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. O5 D! o" _' {% u; e8 n9 E8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
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1 ^5 `! K5 Y, L/ }& gtvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 公仔箱論壇4 v# y8 U ~- X8 j0 s9 t2 i, |
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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0 T8 A! A2 P' Y: b( n0 b, V公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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2 p8 I! _- _2 Jwww.tvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。6 S1 b. u, b, g# c
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3 F0 p4 b" m) g3 ~% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带
; F+ G2 | m w6 l7 Atvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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* \7 v6 Q! w( [) R# [) j+ `: J J公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。www.tvboxnow.com. S# r. Z3 P% P" t6 k
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0 P$ c& Q, \' z+ _7 ^& i7 O9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% u! a' j* c& U3 w
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 9 J _0 v4 ~, r5 K/ p! K' L
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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