多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。+ V }% j# E; t0 |
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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- n$ i' O ]& m! R" r9 `0 m公仔箱論壇2核桃
4 D+ B- R! [8 r" D j$ a, h! c公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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# \( g9 \) x/ _& j' X wtvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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! K7 H7 ?4 Y2 u' ltvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
C }; }9 N( U+ |公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www.tvboxnow.com6 q; k( ?; Y6 Q7 @
+ K8 L$ |4 D+ u$ w$ e% W9 h( m公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M/ i8 J/ S" P% f
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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! Q" G% |8 s% r5 ^- B* ^tvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。, m ]" Y/ k" Y+ B; g1 E3 `6 l
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5南瓜
6 L& `% w( v0 x7 e% I) s南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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; H7 ?& m$ a$ dwww.tvboxnow.com维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb6 T3 z/ Q6 t8 e7 Y4 u- N3 b9 q
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
( v D; i. J4 E1 f$ p+ k+ zwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w, a$ M/ x- e
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 k- \7 x' l
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2 c- o3 W3 y- R) |$ M) i! ptvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
3 ]0 W# X$ @* Z# utvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 8 r7 z7 @7 o" Z4 g' u) s8 x
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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7 c. w- k6 ~# F' L( U- h8 N力强、言谈有条不紊。
. E+ f7 C" q) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com3 J: `5 d5 l) {! S1 M& W5 L5 q
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7香蕉 9 l |% ?& `0 d( f z' I- E6 O
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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2 Q# _8 x q* A, GB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 www.tvboxnow.com! a% D) x/ S+ O; U
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。www.tvboxnow.com2 M8 L0 A! f9 ^# g+ E
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* @' Q% K' B0 m1 Q1 ]3 N, S3 ywww.tvboxnow.com8海带
. U" f4 W! K2 l# x; p% z+ f+ H: Uwww.tvboxnow.com海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 " q" a, ~, |2 D" e: C6 V
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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5 F5 j/ c" N, E( Z/ q4 Otvb now,tvbnow,bttvb9芝麻
& Z" V* v# g* g; @# Hwww.tvboxnow.com将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t* @) O5 o+ r" |
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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