多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5 j: ~7 _6 O# a( q
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7 h* O* w; E, x g5 n: z1 rtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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1 i1 n! S0 y" B) f8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
6 [. S0 C9 m5 `9 p G公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n- M$ S) t) w* X) M) X
) ?( s# T# a3 q" T) Wwww.tvboxnow.com一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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) {* P) S# k* L公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
Y! L4 l3 E5 U9 ~4 N+ R$ t+ w1 X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r" L1 N" L- V: E
* y5 H+ d# U; a3牛奶
+ u8 E- W; z0 _* i- c/ U6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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' b: P7 C; {- T ^( K: |tvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 U/ m3 }/ z" O0 C y7 V1 d
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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% [8 t0 k6 I$ _! Z黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 M6 Q/ |6 C$ c/ f X8 w4 v
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- Z6 s7 U* Y7 s) b: D- b1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜
5 X* B S$ h3 k/ j5 }9 j南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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' j9 m+ |& z; @0 }瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U$ Y3 F: C3 { h5 i# n
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6葵花子 www.tvboxnow.com4 {' f$ S& N1 n! N- R- g
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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c0 a& U8 ?/ ? B" p9 P公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 : {# u/ @* m& P$ {
$ \+ b6 J; O ?8 Y, Y+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。www.tvboxnow.com) S6 m# Q% @6 Z: y n4 E
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7香蕉
: k6 \ r# h$ @6 [公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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: ?) H, a3 d( @7 t6 q, d( N9 E* Z7 Twww.tvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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% L/ \; W( x' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 tvb now,tvbnow,bttvb0 u% ~# j$ b- ?# y" X% I
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 / P6 j5 }- S: k0 [6 F f. W
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 ~+ {, ]$ I; p6 \: l5 n! G. H
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) K# O6 ^2 @5 V$ n+ x0 d: ntvb now,tvbnow,bttvb9芝麻
* g- e& @7 ^: p3 D$ \, mtvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 9 _8 \6 y' s# S+ K! O
0 B* D( u2 M. d, K- @' z8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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