方法一 熨目
& R6 [% T/ h4 ]( u. m& a 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
7 B) @ Z; @0 D* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |- {. o' A7 x! Y: h
# V: q2 s3 s+ E& m. X公仔箱論壇 方法二 運目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 i. s3 e5 O; v4 n7 J' u
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
7 A% O( A7 H/ _1 C8 b6 P" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S. P7 x9 F* d' ~7 x8 v6 k& A; R公仔箱論壇
8 ?" {. d) h" E" n公仔箱論壇 方法三 浴目
1 w) Q: Q; D8 j. K4 w 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
& e( N0 v$ B Y/ q4 v# `7 bwww.tvboxnow.com
0 f% o$ g; j7 |( Zwww.tvboxnow.com
/ K+ D" W- T5 z- U$ x/ \/ R# t t( hwww.tvboxnow.com 方法四 養目
' u6 w/ i. E, H1 a+ z. e3 U; Ntvb now,tvbnow,bttvb 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。$ |/ U. ^1 ~# f$ [ U5 u
方法五 摩目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o$ e0 h! r$ m: ^# R; \. _
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。3 |" g' {, D1 V0 M7 l2 j1 q, j# R1 m/ L
9 o3 [/ x7 u6 \# k& d
- {4 `3 `/ ]. B1 ]2 m8 ^% d$ \公仔箱論壇 方法六 極目$ b- b5 W( }9 F& N* N
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。tvb now,tvbnow,bttvb0 R k: N& R+ \* \3 X) y
) ~% Q& }' M4 [' O! k! p8 {3 ?2 R4 m
方法七 惜目公仔箱論壇$ ^! H. @ o& \ y+ E; p0 K
用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。www.tvboxnow.com* n% M+ p6 x9 | i/ J6 N9 F
公仔箱論壇* i8 H( j$ S% e& u, g- K
" x1 B w+ {# T8 t 方法八 護目tvb now,tvbnow,bttvb, e$ J- ^- l+ v7 |" n; }5 e( E
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
| 
