熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ / j6 _8 a, b; n7 l/ D. Q8 j4 J: F
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因此，想要熬夜，千万记住： www.tvboxnow.com/ ?; c) Y2 t8 b6 q- a6 _2 c7 l& o
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１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 tvb now,tvbnow,bttvb% @+ R# V9 A1 Q; j' G# Q
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２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 " G& {# a' s \8 A5 o
+ l+ E% z! q4 e- \% z8 b7 k4 t3 E ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ www.tvboxnow.com: r3 N- G4 y. n% h+ A {
; m' U( @, a7 T* m1 [7 Xwww.tvboxnow.com ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @& i- S+ Y7 G; q/ b1 C
8 r2 A8 \: O4 j% P( S; v ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 ( R4 Z3 @! U& K& D
6 X( E. p: t4 R. b6 y$ q t公仔箱論壇 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，1 ^: l) k# ~- H( y% \' d
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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