按摩前的準備事項:公仔箱論壇( I8 w3 _5 I Q) o, [
) z$ \2 `4 K" N9 Q4 k/ f: }; S 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗- _9 h9 z8 Y: l8 H& Z
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
9 N- |9 {1 }& _: ^) H y! Mtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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4 F k/ b0 h9 i5 q" E公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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9 r- x, Q! o' _" G# E 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
# Y0 d2 q3 W) t! Pwww.tvboxnow.com 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u* V4 w3 Y7 y
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。www.tvboxnow.com+ b; \ _, x: b4 i" k6 c8 i0 D
9 I! H$ S4 A9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩www.tvboxnow.com% l3 j; z' [/ ^0 u
0 S+ e- q* d7 u% I! ^- C. Y 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb# _; a( b( i- U( L: d& A: S
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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, S* r+ P2 T) Q! I zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇, G2 d6 e9 Q4 Z) q( V
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，! F# O6 i- N6 M) a* k
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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! ], s- [2 r5 R' k: V0 R 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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R2 h; j/ \/ n6 w) T6 ^tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法公仔箱論壇4 Z. W! i- @7 C7 R+ T
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，; C/ V7 O8 ^+ s3 d
- W% g+ y" [3 i* F- J, \公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。www.tvboxnow.com' L+ @$ i' w; _" D
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◎靜壓法
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! R- @3 {9 l7 i9 |www.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。, s2 [4 D" @; N
z9 K, `4 O T1 p3 ?3 o 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。 p/ h) y e3 i
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* K' q) w; W( j0 m% X( z; G- E! z# e8 c◎雙手疊按法
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0 h" \! w# U- @) n5 ]2 c 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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7 E# l- Y ]! B2 P6 p. ?. e◎貓式按摩法1 i; `# }2 f+ \, O
0 |- L: P! N3 Z4 z5 \; Htvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G- O& L8 m. L% I8 F
6 H: T4 H2 s- Q5 n 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
2 ^0 g: O) m# o8 V公仔箱論壇www.tvboxnow.com1 X8 ?# G6 P6 a* Y3 c. H0 U
重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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