按摩前的準備事項:
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, p3 M1 t3 K& @- Gwww.tvboxnow.com 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗6 G0 A( a* a) f$ ?
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
& Q) W$ B3 L# ?, S" Htvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \7 Q5 x, M, |- T
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
9 m" |! S' T' F; n公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇" J \) L& R4 D
2 G7 A1 n6 p6 \0 w/ b {www.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩1 [% ~) V4 p& z4 y# u- x
+ \6 |$ n" n& ^+ e# |' o: N. b/ @公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb, x5 D0 @) a2 t, i9 k/ q
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S% r0 k. \( s) V6 P, }( V3 p
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◎拇指按摩
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0 J/ ^/ k2 f, v9 D2 c1 H: |tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。www.tvboxnow.com2 r6 f' h. {4 @4 T( p: f
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩# e( A% h b7 u& j0 {/ u2 `
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。www.tvboxnow.com5 V' I3 O1 U$ N/ y# ~# v# u
+ ~+ Y# E0 `: Y1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇0 ]5 z, a0 y6 b6 l+ y+ `5 L7 |
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。6 r# o6 ]. O0 s* m# H
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- A0 N+ t0 z$ V
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，. H5 k# g8 K, w0 ]$ [9 l; t
& J9 _& p/ f& J- N6 E- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法公仔箱論壇7 B: t0 J* a7 U' L7 S7 e/ k
8 g; e Q& Y2 ^" M# O9 j8 Wwww.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。7 ~" C: U3 D- X8 b* F( u* z
( x: i3 p5 A0 D公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。1 [9 F1 U1 ?* ]& c- t6 h
5 z" `5 G; U: E0 j1 I q2 X/ @$ U6 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( f0 h. v7 L1 _, O# v- x
◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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; A; X2 x( T# z2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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8 y( R# n( |( G' }9 U公仔箱論壇◎貓式按摩法- R/ e, ?4 n& T$ o6 ^' P8 r% o
3 f( }" ?2 z. m- }6 I5 Y; |* w0 Gwww.tvboxnow.com 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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" e5 G% a: I8 `1 m) x/ b2 n# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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- B* q) f! \; P 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇9 S! M. e* K# [7 B- l
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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