按摩前的準備事項:
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; q' r8 U5 o7 o7 v0 ^ 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗www.tvboxnow.com& ]7 _) w6 U! l% d, ^& `! S Z
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調: N$ ]) ^* U( z
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
! t7 @' h* F' l/ ?, Bwww.tvboxnow.com 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb# C. C5 j- Z4 a' v8 Z" L4 q
- O, P# W" L H/ U 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩www.tvboxnow.com. y$ \1 W; k4 P" f9 N% V2 _. a( T
: i% s8 v% t3 G$ S公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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+ ?# D l; H u1 Zwww.tvboxnow.com 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G4 O6 K+ G _) b; C, h4 f
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1 K* S6 P5 z* I5 o8 |& O9 B) @www.tvboxnow.com◎扇形按摩" s" j/ P% A% z. l# M+ I. n
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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" r( t9 [( ^2 E P* T公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，7 ]3 `; C b6 N
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇5 Z# J4 u6 }9 `
! P: b# y; J* c4 y, A- W0 r7 D公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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* d% P) h4 Q5 R7 D0 }! W◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N& }% M! q% \8 I
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◎靜壓法www.tvboxnow.com t6 }2 y; K7 c( ]1 Q" v
8 F* m0 T9 b, p* W9 e6 r 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇. E6 k& E) \- P- ^5 g4 [
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb& N, K4 l, V! n' q+ z# P
+ z; V# @# e0 r- K) B 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www.tvboxnow.com9 f0 o: {; g+ k: h
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$ i6 Q+ ]" f( ]3 M) y◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W$ s) U2 |: |( N. a
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，www.tvboxnow.com3 A% v- e0 a& ]1 c8 S0 }: G
! z) s7 y1 y: Z- I' y公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。$ Y9 D- U! U; K" Q+ [- |: S
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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