按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb W8 O7 L J5 }
) P& |- A8 ]* I8 }' C5 C4 W- L1 [公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
0 P* V6 ^* v9 P+ }. I1 j( P ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
6 f3 r1 P1 ^$ P }3 Q# K( A1 j 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb' I# a) O4 r) o D
4 [2 ~; @) w8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
% ~8 {! Y9 t; U5 K I. ktvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。3 \ \4 G5 W! d, y7 [8 H6 m9 E9 y
/ D4 x* Z) D7 M$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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6 d& I. P# K- c& x公仔箱論壇基本的按摩方式:
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! i; _6 M* i" R$ q. A. ]- W5 @◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n+ z% |& q( @+ X% V
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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$ F2 C0 ~# {8 |7 l! a8 |www.tvboxnow.com 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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I! N" s' v- X; I公仔箱論壇◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb; d1 h9 Q8 V1 W! y
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb; M0 M, W3 X3 |' N, @
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，# r) ^3 l/ r) _5 ~
$ y7 \9 W* E$ \* I. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
. q: G# [, h7 I9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {2 b1 a: H9 a9 o公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb; b& M: u P3 \7 ?5 r3 b
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 V8 W- L# y, @* t/ u1 m
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 U3 a& l0 N- R" f
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& L5 ?5 K4 q8 j: N; D* v7 D) ?
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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( m; H2 G+ ?1 J% O% H! M1 Ewww.tvboxnow.com◎雙手疊按法
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4 j+ o, u- i0 K/ t; N7 ] `* Z 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb( s6 B, d% a, J9 _/ i/ w8 d
5 H$ m4 b7 R" ? b! L; ]6 b公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb' S: H: c7 T: Q1 y
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0 N% p$ x* s# R3 e; c+ Y& t◎貓式按摩法" [ N% G$ _4 |! c' X# Q
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，www.tvboxnow.com" |! M3 z: j( f1 Q5 J; I2 y1 T
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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- h; O+ t1 w: T/ y% ttvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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