按摩前的準備事項:4 _( k4 g% j( |) P. G/ v9 i) j
5 r0 e) C' Q# ]( N( v0 E" U. Y7 j4 i! d 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U9 K p; a5 k u! w4 @9 y
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
/ h7 n/ j P H8 w6 D2 o2 V 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.$ l! U2 ?( n/ f" r9 n, l8 L+ W
& |: u' i; ~) G公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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! ^- J$ X3 y" x p3 Twww.tvboxnow.com 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
% B6 {$ O+ K, {( A u 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。" a( ]" Y! v) m! |" A$ ~
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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% o% a$ a% M7 @6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M' E3 I1 E+ e' s
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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2 F5 }% M- Y& P$ v+ {www.tvboxnow.com基本的按摩方式:4 N! G- J7 u4 O& o( H6 ` ~6 A; T
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb& M0 j+ D: [. [
. p3 _# u0 {/ x) y! } 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇% G: w5 K( d/ B! q" d5 J
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$ k7 B# r& U; b◎扇形按摩www.tvboxnow.com4 d- I: h- u% C1 }' A( C. n
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。, C# S. J3 k' w8 t' N- P1 Q
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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+ w$ h C9 E9 B5 L; a, C* x( W* ntvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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0 ^% P T/ j& n+ D2 l9 mtvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇" }) F, J* c. ~& T" r( k' w
* _* i, k: G+ H. nwww.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d( S0 N+ M& u9 {& U; f1 }
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，* o, t7 N8 P, N4 h* u
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb+ O. w" p" o( I, J; z( \& ~
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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! e2 r4 D7 ?8 N+ a" u& |2 f) w! s; a 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i" s" j7 p& C% ~
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www.tvboxnow.com5 c; D# v/ ?' f# K7 J/ x2 J+ y
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?$ @7 W6 [( R: v/ N0 n$ s$ \ Gtvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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( K6 k1 g* F. Q4 u% Qtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇1 B% L7 R+ m$ A3 d- l. g% r G
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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