坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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5 x5 X2 R" _9 {6 P, }tvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單
+ U& G: [5 |. G8 {) {www.tvboxnow.com初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，公仔箱論壇" ^- ^ G: F% e5 Y* p/ _
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.公仔箱論壇4 s, u; @; _+ t. m' [, F+ V
B) e& A' N) e4 W( U6 A公仔箱論壇節食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* l; W: z1 K1 f/ S
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
$ o/ F( ]" f: u6 B. g5 q' {! Cwww.tvboxnow.com頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
/ V& P/ J1 X9 g- n# hwww.tvboxnow.com暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
9 ~" s/ w& T+ n' _6 L便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
2 |# ~7 @$ p* P+ u' Wwww.tvboxnow.com失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R/ M3 q; F* E) d5 t _; A
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
# ]) G6 G, k- `( mwww.tvboxnow.com體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
9 Q# t$ ?! F4 Y; f |4 _, j& c4 Y9 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: G! n+ L5 L, x: @8 z( z$ k
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
4 w0 V( [8 o! i7 ?" Bwww.tvboxnow.com不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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運動
" N' R, o% v y) U2 Itvb now,tvbnow,bttvb減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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