睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西www.tvboxnow.com; l) q6 i# T& ?" }1 Y6 a5 J4 q; h
不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦tvb now,tvbnow,bttvb" @9 O9 l8 ^# G9 H5 r( i: b
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右- o2 f7 B& ^6 I8 _/ P* M, v7 p) p$ z
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，www.tvboxnow.com. b9 { Y/ c5 Q2 |2 s" {
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
+ M& [; F) S+ g* t Hwww.tvboxnow.com住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
0 {2 ~, y, H+ s& m. Ktvb now,tvbnow,bttvb個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，
# m- ~2 {$ M- r/ ?# p所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。www.tvboxnow.com B- }) r- I$ ?
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，tvb now,tvbnow,bttvb. |7 g0 z+ v( S% Z/ h# x5 W% C
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，% `) k: t% [. _& y6 J
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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3 f. t, I/ k, Y9 Ktvb now,tvbnow,bttvb夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，tvb now,tvbnow,bttvb& B" M& w) t9 @* K+ K* Z% {
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，5 C& W5 h% ?% Y" ?8 |$ B) ~: U! C
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，www.tvboxnow.com1 [+ u* Z8 E0 h! P: c* M8 u
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
/ }6 W3 v5 e9 j: f- Twww.tvboxnow.com就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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