可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 3 P4 R4 l I# {5 f
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。: X) j5 b) v: C; ~, g: p& |
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8 }) q1 `, g2 f- Q3 N+ mwww.tvboxnow.com洋葱、蒜
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; |9 ]% b1 a* \9 k+ \5 |tvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。5 h, p; F i7 o+ w5 o5 o) o& U
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燕麦
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含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j' R! d2 s. B9 D& ^1 `
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 tvb now,tvbnow,bttvb E9 r1 x+ K! o! f. O% Z0 ?& S
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鱼
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: \$ ? ]. f4 U 是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。www.tvboxnow.com( W. g2 F5 @8 t" k# F9 E/ ?: s
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 www.tvboxnow.com9 h% d( y- y" X r: g4 T1 ? L
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菊花
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
1 N% j6 s1 U. R: n$ D* N/ v# v6 w 菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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玉米 2 W) a6 \: U2 _
% B: i% c8 X8 B- D' \www.tvboxnow.com 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
* J; z& a6 r/ |6 I$ | 巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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