胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 [+ k0 n9 I7 H2 R
1．反复加热食物。. u& D, l) F7 ~1 q" G
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。3 [2 l0 g# e) \' F* S6 N' c+ j
2．激素水平波动。7 Y. @( J# p* t1 f
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。www.tvboxnow.com. D, X8 Y+ |. x8 j) s
3．嚼口香糖。
8 U$ M0 q3 C: ^. H) J 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。7 |0 F6 n0 |9 r, W- X
4．抗生素。www.tvboxnow.com( v, L. |, u' p
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。www.tvboxnow.com) @- u7 A/ j. B& ~0 K& t
5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O$ d4 U6 h* g, @+ ~5 c
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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8 Z" a7 q8 K# C! Ltvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
& Y8 q H6 h( k 1．常喝粥汤& ~! E! K0 c0 T8 b/ [
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。- J$ K0 J/ n8 O' i: }+ m2 b
2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb. u9 W0 V1 w1 ~+ y
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ e0 v! [ ? \' N. M0 S4 m
3．多做运动公仔箱論壇& k% p e+ ^+ T+ {+ T! u
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C I' j% {3 X( R* h+ P4 ?% r9 V% G
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。www.tvboxnow.com1 {/ f4 p+ R' X* P# j& U
5． 适当地喝红酒
7 P8 @) `9 {) r0 | 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。www.tvboxnow.com% a' q2 S9 O! Q/ d
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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