胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
% i9 p6 k! P7 y5 `) Z mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A) V$ _$ U. q8 g3 {) M
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。www.tvboxnow.com- W Y4 O2 c" A" g( G; s4 o
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c" I9 c9 R. u/ l: \) C% T
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
( A5 C- ~( A( Q' x& U 3．嚼口香糖。/ ]* P; I- B9 n& r' A8 f! n! o
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
7 i2 |$ A* ?1 B! | 4．抗生素。公仔箱論壇6 {8 I* `+ `8 i( f" v& ^/ H2 Y6 {
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f1 X/ y( v4 P+ t. u5 K1 x
5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 a4 g( v5 Q. v0 M; z4 o
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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! q' O* Q, \( l0 p1 P7 G 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇- }4 ~$ O0 |: U6 V+ c9 C! Z
1．常喝粥汤
# k& q( u, U2 Q2 n+ ~7 a5 f 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb" ^, e: U9 R3 `6 Y9 F5 t7 e
2．喝点稀醋
/ ~) j; M( h5 a$ q4 ptvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
8 v9 \: C* x! Q, `0 h' ~, @tvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动
: k1 u: _% P& z3 ] 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
9 Z3 l( M r2 ^ I! f( x/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}# j6 S! y0 l7 _4．多补维生素C
, P! F# C' s7 O5 b5 `$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb. l. v/ C- q& B$ O6 O
5． 适当地喝红酒
! B; A# {7 Z$ ], l( n& U; |www.tvboxnow.com 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
G& z: q2 G9 g* b5 _7 J 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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