簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇( x! K, K- n! y, ?3 Y" _
* T0 T$ i) ?! F. C9 L公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 公仔箱論壇2 [9 i& c9 D/ H
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇$ B7 q8 Y+ n1 o; f( l
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V) l9 ?7 X7 y" ^$ Y7 h& O/ f; P
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, R$ D* b; V
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調味： 醃料： : p& V- b) T% {" S8 E1 H
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
) A% j" p) I6 U4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
% r8 [3 \9 W0 [' Z- x& [, d公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B# c$ y( j3 ^% a
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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