簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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\. w, B% V% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]www.tvboxnow.com7 R" C5 b" g, k
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/ V: n) j4 \9 y) x" j8 @tvb now,tvbnow,bttvb製法：
+ I U* Q$ m+ H9 B1 g+ \1 t( Uwww.tvboxnow.com1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
1 s3 { T. P2 Atvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
& E- h: s1 m/ T( x3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb5 `# s& G W1 g: }
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7 s3 Y; h1 z3 P) W& x調味： 醃料：
; _1 f! v$ F" o3 t2 X5 r8 w/ R鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
. @/ i( E$ L: i4 e7 E: |( w公仔箱論壇芡汁：
+ K( w$ B: o9 d( b0 X C! Hwww.tvboxnow.com葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
: r, T, C7 R- t; k1 C3 Lwww.tvboxnow.com水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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