[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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0 O4 |8 H  |) Jwww.tvboxnow.com材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]3 M) Q% \0 n0 r3 F+ x
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6 M% \4 h; h7 k+ ]: o' ^公仔箱論壇製法：
4 w& n; H4 j+ H, G% d8 |" S1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {& E* u) c( m) p
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
4 Y1 w) D7 S5 ^0 P- [www.tvboxnow.com3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。+ a  H5 m9 w3 }- D/ Q
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }( h3 y/ B, }; T$ M: K# v* {
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇9 `8 {$ b: s1 u# C" L! k
芡汁：
: N+ t& i! ]! S葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
: x: a: m- R1 r公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙