健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與' Z/ k; j9 m3 i
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
/ t0 _( f J; \8 J5 T8 U公仔箱論壇謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可www.tvboxnow.com5 w; S( y4 }9 [! l
見，鼻子的保健不容忽視。
$ c8 C0 S# w. C3 _/ {4 x7 A 給鼻子“洗洗澡”
+ y: S1 Q% q( v7 [/ d3 v8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣" r- G" x- |0 G/ U P
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
+ b' Y }3 x0 ^* z7 s3 e. V% o留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此' b" C Q$ N! V7 T1 S
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
7 `2 l; G9 C" w, w% T5 awww.tvboxnow.com洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
8 w# w6 X/ E1 B1 f. o& h% qwww.tvboxnow.com各種呼吸道疾病。) c3 S9 z0 ~. \5 K2 c7 k
鼻外按摩
0 x, [6 c6 d' `tvb now,tvbnow,bttvb 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次7 F( E9 d: o( Z0 f
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。- P. Y8 j* `% r q% f
鼻內按摩
; l7 p- q: w# Y6 t. htvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可www.tvboxnow.com2 k" s. M" E7 x* N k& k
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季tvb now,tvbnow,bttvb) H+ J; n1 B% D2 @; v. J& u% t1 r
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
+ e+ W c; d4 O# f7 z公仔箱論壇鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
4 S1 {, E& o; x4 [, z STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “迎香”穴位按摩
7 M( O7 z! P- q# |公仔箱論壇 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在www.tvboxnow.com4 p6 J1 o" E) {: Y
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
& S5 }! u' P1 n" x公仔箱論壇處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
o) j5 h- c3 i% m+ U7 qtvb now,tvbnow,bttvb “印堂”穴按摩- \% [9 G# ?( L
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
+ T, j/ Z; @! Q: ]1 F2 X$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
5 a8 a/ g8 s5 ^3 ^tvb now,tvbnow,bttvb細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
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《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
- b8 p& |" U; i% Z5 [& Zwww.tvboxnow.com守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
/ L( D- k: P' S7 P& H" w8 @- ytvb now,tvbnow,bttvb去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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