僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？www.tvboxnow.com4 {) L; m/ N* Z% [9 _! i# l
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什麼是淋巴按摩www.tvboxnow.com, C7 Z E7 F" ^5 m6 ]
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb x) ]$ n3 ~9 X4 q0 f
# Q+ k2 i9 @ C) u- F 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
& c. J) t( _/ K2 P9 x" j/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; m7 Z% k; P P2 ?
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇2 G: @8 J0 s6 k( t- b
& Z; i; s' p6 Z ] 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。9 p1 H! [( C* J: [. ]( X
1 g6 U( p% }2 J) J! w" D) ^: I7 B2 P 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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9 y; i/ F& y, N3 W7 o9 vwww.tvboxnow.com 10分鐘淋巴按摩減肥法
5 A- N* H& \8 a$ _ y* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o* d# s2 r6 Z5 w: @% C0 Swww.tvboxnow.com 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇' I" o9 S% d7 q9 y7 ~
( c( e7 D) ~$ [( N, e" d. E$ z9 h公仔箱論壇 第一步：腋下引流
* Y4 ~ p7 ^# j. r) I4 m% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T7 b' Y% _ l0 Q$ ]- nwww.tvboxnow.com 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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7 r$ K' b; l, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流
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( _6 \/ I: X1 }/ E JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。" L$ h# E# o* }+ j! ?
: j- H& B7 x. i" j+ w 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇1 n, O7 R$ k. O7 A- w8 ?9 u2 x
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。# X# O0 |; ?$ A4 X' C
$ t& \9 Z' L& b2 j 第六步：大腿引流公仔箱論壇: x6 n/ }: ?2 D+ b9 ]& W7 ]! r
( a5 A2 ^$ a4 }+ T4 \" F, Y4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位% Z; i$ v; p3 D; H, _/ V5 \$ Y* {
+ w: P" Q+ [8 p. t' J8 q+ W, n% d# } 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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/ |4 @: I8 ?! w" l; Hwww.tvboxnow.com 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩www.tvboxnow.com1 s: z1 J# P( l0 g- V o$ r
* Y1 |8 ]* ?' Q$ a, d; B 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍www.tvboxnow.com3 M( J; v6 y$ W2 x. w3 y
6 B* R' N& b' \7 D& f8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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2 S( j2 b- D2 S. G2 C! S0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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