1．燕麥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U% o: K/ \3 g
0 |+ R( J' j% e4 o5 p8 G9 |公仔箱論壇具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，公仔箱論壇" C0 F5 B3 V$ o0 c4 B! f) _! \/ x
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y5 X# z: C. Y) p( v8 j7 d" t
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，+ t. S! J2 {3 |4 z. [) [. F$ D6 D2 v
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 www.tvboxnow.com0 { q, c, k# V6 n1 S
+ Y" K# i% c: s0 ]/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d. z; l9 U5 p9 S( C9 R
2．玉米：
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; w" q: C* ^5 D& z公仔箱論壇含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。www.tvboxnow.com- O+ K9 a8 u3 r/ [) @% t
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
; y' ^+ @$ J! D: g, s4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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6 P* k' [, q1 o$ Y! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
1 `6 O. o2 z4 |/ Pwww.tvboxnow.com洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，www.tvboxnow.com v7 E+ ]8 O; G
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
5 }. J% g& A% Hwww.tvboxnow.com大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。; F0 @6 ?4 ~; b( n/ L
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
2 m, g) J9 F6 L, D; `www.tvboxnow.com大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m7 d6 |- y6 z3 u% q; Q
, k# U8 O" U4 y7 V3 c* h0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _" M9 k Q {www.tvboxnow.com 4．山藥：
1 T& z% v8 G- j; {8 s5 h- F: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z* |7 n C. J( s7 I% \$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
# Z' E% b+ |% j, g, M# w減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。% l- y* ?9 h/ _/ F# ]
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。4 y6 ?% l+ r. P$ q; A' h
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p/ y1 p9 A S. s7 D9 A
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇2 x, S0 R1 n7 ^6 D
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+ r4 c# a5 D4 x& uwww.tvboxnow.com 5．海藻：tvb now,tvbnow,bttvb! l6 I& d0 W" q7 q! I& N
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素有“海洋蔬菜”美譽。$ O) T* T0 H* n! r
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
) K* _( f! ^/ v2 ~4 o0 ^+ xtvb now,tvbnow,bttvb海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
. X# Z. J* Y4 w8 }tvb now,tvbnow,bttvb海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 www.tvboxnow.com- o! a. ^" |1 x2 Q- Z3 l4 I
( D( P( ^* c3 ]www.tvboxnow.com公仔箱論壇+ [: E. L1 D7 B2 M
6．銀耳：公仔箱論壇8 X8 S5 w( t" }) Y0 w. a: M
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：tvb now,tvbnow,bttvb W# R1 Y) ?- W# m
. h) t @) B) C0 }6 i$ dwww.tvboxnow.com有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
# m4 l4 J, _7 e5 _& K8 n番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q& j7 R) f/ I- P9 [
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9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
) ?0 ^6 z1 J( q. F ]9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d( ^2 H) p( p8 U& c
' |+ w0 g1 B. l+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N; n' D, K4 W; k% dwww.tvboxnow.com 10．山楂：* V3 Y' a* Z0 n; m
- Q6 R8 c7 h/ otvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，www.tvboxnow.com0 @. `1 c5 {2 k) u; L- a
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 , X( V" v& G) `: a, o
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11．菊花：
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。www.tvboxnow.com& i+ F: V9 w- _; B. D- d2 o
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。www.tvboxnow.com( {: N) B2 o8 G
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12．蘋果： q( H T! T1 b9 N8 L' ~
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
% t' h# X5 s$ X: }- R0 l% E1 L0 q蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
3 b3 i( ^* x4 q" ~1 a5 P9 g如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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