■ 遮陽 9 J7 H- L( v, X! D& q5 |6 q
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F3 ]) g2 T _ d
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 www.tvboxnow.com/ m) `; ~, f5 ?$ s4 u
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `* T$ O; m# g0 x+ H u
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
% K: ^& s( D7 e- K% H- }5 c3 l9 ?公仔箱論壇• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。9 K: [0 G) `1 i. U& h4 o: c
■ 保持距離
6 p4 I% B" K& i3 H0 Z) a x( Awww.tvboxnow.com現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
9 n3 \1 h5 I- F. x9 L6 o ywww.tvboxnow.com• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
) B3 l( V9 O0 R- j% i6 R9 q" p6 s9 r' X9 B公仔箱論壇• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 tvb now,tvbnow,bttvb; x" j5 i) t* N* C7 R# D
• 閱讀也應保持約30公分的距離。% y% b- y& e/ c" l
■ 視力矯正 公仔箱論壇8 K/ u8 l& ]) p
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 公仔箱論壇7 M5 s: T( l) v! {4 M
■ 定期檢查
6 w+ q0 c! z, {" O3 w一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
% @' O! y6 i& X4 W: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 飲食保健
+ r% } M$ ~$ Z: }公仔箱論壇有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。9 p! [( G9 ~% ?0 ]& `6 Z9 b; Q
$ G- L P! q$ T( B' Y（本文作者／陳永儀）
2 U$ G, S( F Z# B- n) \( B& ]tvb now,tvbnow,bttvb（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
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發表於 2012-6-11 09:43 AM
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