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/ J$ i$ B# c0 M( j( y7 b! k公仔箱論壇 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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) R. p5 u9 Y' A3 C公仔箱論壇0 x1 p3 Y0 h2 ]) m7 q( ^
主材料公仔箱論壇; b. _5 B& p; Q. {! v
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个* w* D. R8 o& u% Z* l
0 ?& H8 G% V. f9 D. p9 G5 L5 s* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
3 J6 t/ t7 h$ u5 A4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I" i# `6 a, h9 d% g2 Q! l5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙6 x, g4 b4 D% L+ H f- [
% d; F/ A. t3 }- u4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
1 ~$ A& Z: a- w- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @ B2 ^$ t) p0 p
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01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎
( o. n( v1 H$ M5 f) ^ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ G9 K& F$ b6 @$ f" x ^
用干布或毛巾将其水分拧干tvb now,tvbnow,bttvb9 |( x. ]3 C' k) }6 A! x x+ B
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
( f, m8 f/ h9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! Y6 z1 r3 m+ K
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% L) O/ b! `- C( ^* P. j 02.准备鱿鱼.
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0 B D% [+ D% `6 W8 t6 h公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [7 @7 H. ?1 g+ }% P. B" A$ O
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除去内脏,去皮切末. www.tvboxnow.com8 {0 s2 C8 j5 E9 o
6 F) R1 b: x# p7 G9 A" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇: ~: @- [- @( k6 i+ k9 I
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03.搅拌
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& I4 V+ V( T9 T" Y. k {# Ytvb now,tvbnow,bttvb 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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% P5 Y- D! q, h! G) d 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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8 C+ z# W! I) r! ^! Hwww.tvboxnow.com 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 . M6 |( H7 A+ T f
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0 M; e: X: b3 ~0 R2 b2 Y+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼 公仔箱論壇( z1 Q, ^$ {7 L0 C. F8 s# `
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把03揉成一个大大的扁圆形
" X( D# s& l( w3 A6 b4 d公仔箱論壇5 [8 Q* j* K- _$ M+ `+ Z
在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb7 l: W; g, O. d. x; i
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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