% a4 C) n% ?+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D' L7 {: f# s. k4 b Q, s" V% }
难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal2 J1 U O- @2 z! x( b
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& p$ {9 E9 G' ~4 z; k ]3 o% J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G5 ?+ J0 d7 L4 J
主材料www.tvboxnow.com/ n! J2 R% |9 N
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个5 H+ [. M/ T( @- s8 d- _
; D+ F8 w2 d5 Q 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
3 L0 v [) P& w) L- V公仔箱論壇
2 m1 A4 i9 K. y+ l! m& }! owww.tvboxnow.com 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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1 ^7 N7 L/ v" ?; m 01.准备材料
5 b3 R" ?' S; A- P$ D# T7 {www.tvboxnow.com公仔箱論壇5 z: M5 A8 z$ ?9 i2 M
把豆腐用菜刀捣碎
1 X. S4 x/ C( D" Y6 ltvb now,tvbnow,bttvb
% S; k% @4 q0 y! k( M' G9 P$ D 用干布或毛巾将其水分拧干
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0 {/ h$ X" z1 k! `4 x+ H# O0 O 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末www.tvboxnow.com4 ?0 u. V; K% p+ x0 J! m
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02.准备鱿鱼. 7 G$ l; z) T! U; G
' @: Y3 m- A* B9 K# D* E/ P 鱿鱼用粗盐洗净
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' t9 l# L% W$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除去内脏,去皮切末.
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8 s* v7 s5 e, A% [% {0 htvb now,tvbnow,bttvb 03.搅拌
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& y# g% e6 ~' l公仔箱論壇 把01,02倒入大碗中,放入大葱
& N( e( t: [# O" }2 z( \/ _& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# H; ?, L' K8 o8 @0 ]1 i2 @7 D
蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖' Z8 v X8 ~8 F
) A. i4 O3 o) S" h5 E, T$ t/ gwww.tvboxnow.com 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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8 [ c" h) A. M% E; X7 H: a/ [* o/ ywww.tvboxnow.com 04.煎饼
0 w0 F4 S# Q5 S' j; O1 G2 B; Iwww.tvboxnow.com公仔箱論壇9 m' I* h8 b7 D9 Z. W
把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb+ k% ?' s2 ^( B$ k! y* x. W3 U
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将饼放下去煎
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5 b- I( ?$ ? @, t3 Z! N 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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