日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安www.tvboxnow.com3 p3 c8 B7 V7 j9 v
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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5 ?7 O/ v; G6 y0 J& |公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
! n& K9 @& n- L; w8 [" i, q2 r1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
; d% F/ T- ?7 B" v公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3 c( h0 H0 X# x3 Q- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇2 U( D" x4 P' a) J! f
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 h- s; A4 s" \$ c% D
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb+ O, s/ h) D. g+ G' D+ Q% @0 y
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主要症狀為：公仔箱論壇. m* p/ R/ M9 H0 i7 G" b
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb9 [* I7 [, n+ N- E2 c4 l" b% u6 ]! T* |
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
( n4 M$ E' t& h2 j1 r3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
0 U9 v% Q- w4 P+ S$ T4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時& [2 L+ @' T1 T: y, }! t
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治療（重點來啦！）
6 [" x& M$ M6 c% s5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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4 P8 V$ Q$ X, P, @* S; {& Gwww.tvboxnow.com3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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& m/ @; F9 d4 A( G/ }9 D- Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足) a" J9 d; n" I7 k7 O
7 P& n. i1 g* ctvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) g0 O w3 u( X1 W) a2 z( y
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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5 O" I' I5 o s7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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- P: t) K1 i9 S* G1 r! N$ M7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）4 y4 O `* F1 c# V! y) l
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
0 s3 U) \9 M) }7 w8 S 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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# z# N8 V1 o% U' z/ @& H祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇- I B. V; l# u6 E
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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