日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) V y |: h& s; U ^* I: P
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
- a2 N! T4 y2 V1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇; |4 f* t& Q- R1 H
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o7 `3 ~; n1 v7 b5 G& \& Q
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb! k0 I' v ?0 u+ ], K& s6 ]4 G: |
4. 飢餓
+ N1 _4 x% d" U' [8 Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
2 E) c6 ^; X8 }% P# }: e `- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 T* S4 K/ ^# W/ c% o) n3 g
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主要症狀為：公仔箱論壇, O8 R$ ^2 j: O( }
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。www.tvboxnow.com- t8 C$ K, O0 d2 R/ ]( ?1 K5 i0 M; `
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇; L( _' |5 q$ k% N- u7 h, L
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
8 \' W& x, U& f: Q/ Fwww.tvboxnow.com4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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# j1 P; @" L0 ]) | Z _! h/ [www.tvboxnow.com治療（重點來啦！）
/ t' d/ U3 P' C* I2 `$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d+ U: W5 q* j0 h! [7 K
- j# f- P# y3 E* M- V' wtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
5 G7 k3 t3 g' ?" p- `# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l2 _- ^: R- G2 R+ j0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆www.tvboxnow.com; m8 F4 G! C0 G& g" g! j
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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7 P3 F m3 I% ^" Jwww.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位8 f7 u8 y+ f8 p( b o3 t
8 z% @* U5 n8 q3 p7 @7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）* M$ ?4 t3 n7 F) }0 U @# |
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c! g: n" E& n# ?& `- e. q
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' U! O1 W3 n+ `
$ l: \4 h+ J' ~( d祝大家頭痛都不見！
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' H, j1 X. z6 e2 U剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）www.tvboxnow.com) }7 @! r3 j$ P: L
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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