日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安, R6 u7 s# e( Y+ t2 q
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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) e' b1 [: o+ A病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
( Q, \( w" _: M8 I; a0 K, L1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 M$ `. K$ }( O
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
# L( L) H* ^( R, R/ M, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
' K) T- y) m8 T" R4 E4 q0 F7 F4. 飢餓% _4 z! k) t; U% ?; z) U! h
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：: ^ b) [! L! @+ ^& \! w0 K6 g
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [9 l8 y3 z$ r p+ m( ~
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀2 O$ d8 S( z+ |/ \
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
2 B* E) W( J6 V9 [ v; G# [www.tvboxnow.com4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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3 o/ s+ u' V6 w% ]7 |公仔箱論壇公仔箱論壇* J9 _& I1 k' a z7 X; @
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9 V+ V2 }% T( A; O7 q0 r公仔箱論壇治療（重點來啦！）
0 V+ I4 L. u+ b* S4 C( Htvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的www.tvboxnow.com4 Q9 }9 @- y0 a+ I& w0 {$ Q
7 L9 M" l9 r. Q9 J公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿/ D! i* g6 X9 Y0 C
; H- [0 O, t% Z& u4 \3 l3 ^! @公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆www.tvboxnow.com/ O* q0 h) n, o) w4 }) }3 r
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ M" ?9 D3 ?1 j" R
$ P& W, W% C3 `6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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" S2 R8 J/ w0 t% C# J# z+ w- F7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]; U+ ?) ~/ d9 Y3 _
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！* M. B- g% u0 w8 l# q: i
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb8 v" ~( s R; S* ^% L# a% o8 r
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb: k, o0 w0 ]% ~8 h# e1 v1 c
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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