日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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( n# |$ l3 p7 t. Xtvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
6 t1 |& J% D; R. ~, F2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力 Y/ l/ {; J# O! b7 o
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
/ x. r% {# t7 D8 | H& b) J Zwww.tvboxnow.com3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
, h4 i4 s0 U; Kwww.tvboxnow.com4. 飢餓
" O' w: [2 C3 [. l% k5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b+ `1 t* G" r9 q
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
. x6 m- L* d; e3 v" ltvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀4 e, }5 Y ?# S( |
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ ^) I3 o b5 O/ s
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時- p0 ~% f3 e: {7 F% V( T% V
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# N' @, D0 \0 e% B) |: @& P公仔箱論壇治療（重點來啦！）
1 h$ |/ K- z" q( ?% V1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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. T# _) J, s9 R0 B+ Y, @2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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5 ~- n* ~6 A* _2 P d( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿8 q7 A2 C8 E5 o! ]. G3 [5 M
" N- g/ _; w Q$ c' ^8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 T) e1 X3 H- x0 s5 Z
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5. 保持心情輕鬆
( x* l4 c$ Z( f7 M, M% h- ^/ c# Rtvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb9 j* V% Q; x* k0 `
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位- N0 u: E; q4 _0 D( Y& O8 e
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）. t% q, c4 X6 q/ L. x: U d
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
3 o9 d+ a' d- F) H3 v; k 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！0 q9 N |2 f# \/ R3 f% W2 O
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）$ r, R& O+ q" P/ p
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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