日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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* p t# J: e4 }4 t根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, e, @& a- R& h/ a5 y! s: A. P+ c
0 H# K* w* s1 E病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
$ q% Z$ p3 m9 w7 qtvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力+ s' y. X$ f: S* |) G5 F+ B
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
( T! b# D$ E# j' j4 g公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇' l7 u) h- o& o# ^3 r3 _8 J/ r
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb# \( Q3 w t! C( d. C& D
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb2 G2 I8 q6 ~7 b( [( K- S
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* F2 z+ g5 Y( q: }" G/ B( k! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W* L2 Z, Z% [3 p1 s/ O8 B0 K
主要症狀為：
/ E" Q4 q. J' J) `; G/ M公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb( n0 R+ c, O# T5 \- N
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
0 Z! ^; Z H1 _7 p1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺0 x0 ?) H6 {. {& K9 M1 P" [5 Q8 m
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
( v- ` B |; _& W- T3 \( q* u8 }, s公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇2 ]/ u: s* M5 I" Y
2 d+ d1 X( `: Etvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、" D6 V: z4 ~% i& h
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb) r7 ?! i* o4 F2 C) V
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb2 Z2 P2 j4 P2 B P$ z' ^. f
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ N- h# K7 ~9 g6 ^
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x: J6 c$ o0 ?/ ?7 t1 N
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位8 F6 v, ~$ {- v" T, v
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
; c' E, h3 R( [2 _. ~1 V& R) Wwww.tvboxnow.com 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
7 f+ A# Z3 `3 r+ b公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
8 }8 I/ p/ L- u& ^; u6 ^5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com6 O' c2 `; }( j9 ^" j
祝大家頭痛都不見！www.tvboxnow.com+ z) L+ T, i' F3 e: u* G2 w
% M! T, U* I/ U: [7 y% \www.tvboxnow.com剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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