日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛www.tvboxnow.com9 S# D2 K. @* A$ B
" P4 P* D* V9 m; V/ b, q3 T" d) ~" i; y5 d病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇9 Q' L/ ]! s( }# \/ w" @
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力" Z/ T8 |& b3 T
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
, i+ s* ~. g9 C" X8 A3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
. ?8 A3 e1 B& G5 t) m8 R! Gwww.tvboxnow.com4. 飢餓www.tvboxnow.com( y/ D( h; w! j: [2 m& @8 \4 z, u
5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D {' z" I) M# n1 F- C+ W) J8 r* m
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主要症狀為：
2 g( Q/ e2 o! F, ~4 Y+ {www.tvboxnow.com1. 頭部產生壓迫感和沉重感。6 [) u. i( p# V8 t1 X
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀1 q! I" c* Z) @7 [$ t R2 y
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb+ u; G3 V* ]- R0 i1 Z
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）$ t9 X6 W4 c8 E" F
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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. p, o/ N0 ?7 [4 N: T1 D- O6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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& K& n9 x* J3 a3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆www.tvboxnow.com, @2 @: y X( I, F
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）; Z d+ \) I% i, V: n; h: Q
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
3 T9 i ?7 K/ Z$ D7 x: X2 j 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！4 R8 a& @2 T. \* ~/ W/ v+ I1 g
, p, m/ [0 }% p7 Y祝大家頭痛都不見！6 d& G7 E: `% S. J
* _9 ~' M' d" K" [" n+ m7 Wwww.tvboxnow.com剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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