節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃
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8 H/ L0 a6 s9 W& ^$ I2 K# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...
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1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
9 l) I' P, w, g0 V& \+ X9 P2.日期：6月21日tvb now,tvbnow,bttvb& L# }, B( X |$ ~+ q W
3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。8 O# Y2 O; A, c. `$ f
4. 俗諺：
1 _* V, I) v6 f8 q0 D& Qwww.tvboxnow.com●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。
8 G" y& T% u# n* @9 B●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
Y" k7 O R2 \3 n* B, }tvb now,tvbnow,bttvb5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。0 S; h. Z( T2 J" l
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。www.tvboxnow.com% A. v: i% N, n" V1 E/ b
6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。www.tvboxnow.com/ r! J" I! o; T" u# R/ D6 v1 H4 M
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。
# A1 H: _: P5 ~5 r7 [www.tvboxnow.com天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
0 T" r2 Y) i! u7 j+ ?; c/ J若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。% O' ^ K. @8 \" Z& a' o8 y. h0 h# z
即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。www.tvboxnow.com! S; N8 k+ Q" d: w) x* g3 [
諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
: P0 Y# R0 u* T1 r/ E, I4 wwww.tvboxnow.com 主任吳建隆
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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