|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好www.tvboxnow.com$ f# j; t, \: O9 E7 h
宿便亦會增加患大腸癌風險
1 q8 j1 \" k* q3 ]2 F* J( Q排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚3 \9 z( n; h: B5 k( t
, d! A# I1 z N7 E* u2 h* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:
1 k% J+ U) v- f8 V: @5 k/ n& B% ]" v, y& p/ e; R5 f
1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F0 J: H* ^( }$ F# ^; T9 C( [
註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩
) g8 Z: O/ r: y l3 D! @5 _7 L+ btvb now,tvbnow,bttvb
* e3 i# G0 T9 Y) t- S( U2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升1 s6 q X5 z% S& b, k# H# V
(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)
: O! d( P2 M8 D9 d. o9 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% h# [3 K `) [, l/ W8 z; Y
3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身tvb now,tvbnow,bttvb% d3 K* ?5 X* l
5 d1 }6 m& l* o$ y8 z) Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.公仔箱論壇7 G1 Q4 H6 {$ ^, j; N
7 s8 }, k' \4 L" I4 ~公仔箱論壇5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.
6 Q7 R# T& o+ q# ~9 u$ j8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f" ] O* [. C, q公仔箱論壇6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
! y' b5 L1 z8 H% {2 O' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I8 U6 Z: t a q; a% L9 c% H
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
