如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
% Q3 H) f$ _. n1 V) o公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' P6 C1 ^. w% U; M8 i
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb3 c" d. I o2 e3 U7 G
有暖意。
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# V% ]! Q& s( K( Y9 Y1 X& }tvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
- r t$ T2 @4 @- C! f公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V6 h. b4 L7 n7 A% W2 J+ }$ _0 C( a
: N5 Y7 n/ @$ Twww.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前www.tvboxnow.com7 ^! w1 _' |9 K; X6 O
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
4 x$ J3 Z1 O5 h8 v T( o! V awww.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意. i1 d1 \, E/ S5 d- e: ~+ j8 y, z1 Y* c& M
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位- z# Q5 J4 I& s* J) ]4 @* E* @
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
1 i9 Y6 |# m7 {3 Ptvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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