如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb0 f: e7 }) Q. u3 z Q& N( z
較容易引起抽筋。
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7 ?9 f* d+ ]' Z; ?4 o3 P" D5 Y8 ntvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www.tvboxnow.com% Q1 L4 E; E- d1 g; I# G' A+ B( ^0 I# I
展運動。
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( v" `9 m! O, L# y/ i# ](3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
4 E( I+ @: |) {. A( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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$ n4 l# n, j; t+ | y7 ]# ktvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的% e- M. E6 N# i
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
1 |# K8 d% T4 R& b+ Vtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
9 r: T" E+ ~! M2 S6 j公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意www.tvboxnow.com4 M' ~+ d: @4 U& Z7 d
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ {7 o' M- k2 c' R2 O2 t9 v的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半$ L' d! Y* B4 X" |6 g: E' I5 G" z4 V
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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