如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 A( @; E3 W7 n# ]8 z$ b較容易引起抽筋。2 H6 B$ B; H3 Q& {0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J; h3 v8 ?. M4 h- b8 Y
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb" i; Y, G4 I3 f" H) T( ^& [
展運動。1 @$ v3 u2 R$ }9 ]+ [ h; T
- b9 E1 {+ T# F2 X/ K公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳' }! Q( m1 n2 P' L v% J
有暖意。
5 ]4 t( J9 |( r( B0 W+ H公仔箱論壇& `- R+ L. ^% {8 i3 T" c
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
. R4 L& ?4 B1 O+ t/ v6 |抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。www.tvboxnow.com: g7 L( S, r) L) O! U, z. V
9 Q6 Y$ o0 L V" C/ s2 l4 c# P7 ~4 Awww.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
7 z c- J# i4 |" l7 }公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
; E& P" b# z9 K; O+ [) [tvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
; X" e' ^' \6 A! ~公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇8 {: `) E0 g0 F5 [3 f
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
0 M3 ^, V7 o# ^8 q夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 