如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
3 z" ~9 c7 G9 l8 J% ?公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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0 o" u! w, [6 W* ltvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇5 _) o+ v9 x( Q" p$ Z& M
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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6 t t1 u- u. ~# ?- C1 I( Y(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前! s) W! B j$ }3 ]5 D. _' t6 z
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 A0 Z0 g8 b' [/ O" y2 X
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意www.tvboxnow.com. X& y) a; x% u( y2 H/ P
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
# Z& Y1 N" V0 |+ l5 F' _2 a8 Ltvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇# h5 O- w1 X/ t5 g* {
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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