如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
7 F% d- d8 }$ Y* D4 @; L6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
# z" n3 j U% n- l7 v u& pwww.tvboxnow.com
9 J* g$ C2 m. r9 Y1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ a+ L; ]+ H; _3 e6 Ywww.tvboxnow.com展運動。
6 f- P. `2 j4 ?/ f. d( ?/ ywww.tvboxnow.com% [& {# d$ H7 R/ I- t
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. Q. w0 R1 A" n; m" |
有暖意。$ x/ H; _( i7 B/ k$ m5 [7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y+ t+ [+ \2 E% n4 F" u; k
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的/ m! w( N7 q" L# [- V# L5 M9 H# `' C
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
8 q& A0 E1 p. ~% A/ R5 K+ E' mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 O% e) P* j- a: I' q
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb, C& O h+ j L* Y' C0 c z
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
( s6 r1 F; x: Q+ B, iwww.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
L9 o2 p" `( A+ m7 b2 \/ Jwww.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
5 Y" N6 D1 ?: i; L- E, ^tvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半( S/ O& Q% z w3 V8 [
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 