如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，www.tvboxnow.com% B9 I8 E2 r4 R) s L+ t- t5 v: Q
較容易引起抽筋。
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& a) j8 Y4 [% h, ]7 x% X" ?公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
* o) i2 ~* ^# A0 }" ^" h& D8 f公仔箱論壇展運動。% G( \; V+ t/ F0 x- P/ ?+ W- y
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
* n# N$ r& c3 a( K8 T$ y有暖意。公仔箱論壇) h7 w" b- G9 j! x3 L
1 N/ E' F( [2 d2 Zwww.tvboxnow.com(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
" v* {* F/ u& q: Z公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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6 U! ~! z5 Z1 J; n0 s5 Z公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
: D) c0 [. y" L3 S4 g; Bwww.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
! r7 N& F7 A& u) M$ e: b2 J: [# P揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意www.tvboxnow.com% U1 W1 D+ d- d3 f/ k& b+ `' k+ ^
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
7 l- p' }, B* g- v. z5 V9 V的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb6 I- B' {& M% B1 W
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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