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6 t* M, N _7 a: r JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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$ }6 V7 S+ t1 X: W. ~& `6 |1 P現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？www.tvboxnow.com* c( s0 t+ |% w: L$ q A% i
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb5 S; t9 t, _" ?5 h' Z0 P
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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8 A9 L4 z& r( stvb now,tvbnow,bttvb胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。www.tvboxnow.com3 J5 D9 Z- q4 L* o7 Q& O5 n
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I0 e. K5 Y/ C& ?& m1 v; R
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。7 w& t1 N5 [) y& t! _
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( f4 f9 X ]% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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3 ^2 h9 h& p( T/ m+ Q植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。www.tvboxnow.com; Z2 F# @# U' J U# E3 U
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+ M* O) q, W7 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 { d: ~7 Q1 Q/ N4 `9 ?
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& n' _% T$ s1 J0 S3 ^% X: ytvb now,tvbnow,bttvb
- C3 M; f, ?0 D6 L$ ?www.tvboxnow.com食物中鉀與鈉的比例www.tvboxnow.com1 y* {" j v. Z% Z! T/ Z s: ?
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[$ ?9 A/ ^1 q, ]& ~) G9 jwww.tvboxnow.com要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇4 l& j0 C- k# G7 W8 l# e: I5 A, Y; D
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb. D4 m' m g: Z$ N
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* ^+ g5 e' M. z) x/ ?- L公仔箱論壇南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb6 K- f4 u/ O* X3 p Z! J3 t
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$ L* p. P% k# }7 l" Y4 h/ l/ j黃豆三三一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `6 i; Z% ]6 a( `6 o
香蕉三八○，
8 i) k x- | z橘子二二一；
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7 B5 v* ~) Y/ o0 }; r1 e6 b公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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/ q) {- K0 d% N/ n. Etvb now,tvbnow,bttvb為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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% W" o" y1 s$ I4 M1 u2 j細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。7 k2 Q' f! }+ M! f- R
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! z( L" z' V9 z0 j公仔箱論壇7 X! {: C' r" H. j# B. j& S
) P4 |: p& I" l1 ]* etvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。www.tvboxnow.com# _3 D; z" Z& s8 C( N3 u1 Z9 d
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇/ g' b Q) A: S
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z# r% T! t" A' L2 L
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q6 R1 ~$ k+ L5 Y" q5 Itvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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