●工作或運動姿勢不正確
+ }# ^1 R6 Y9 J. y* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
N7 h: |; n0 C. Vtvb now,tvbnow,bttvb●以挺舉的姿勢來搬運重物tvb now,tvbnow,bttvb( j7 \5 k# v* T! n+ D+ B
●病毒感染
: s3 u# J {; @% f" w8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】
! O; C- H. i2 v _www.tvboxnow.com●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb. n4 F6 H0 h9 E Z$ J2 ~
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
1 p3 F* z% c5 g! O. K-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
; w( `# Y) I1 v# I7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛www.tvboxnow.com& g8 e! c0 q6 {& u5 {! _
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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, l! j# Z( w1 v+ D+ Z# b' ?; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
7 X7 d% s& Y4 w* D1 r: nwww.tvboxnow.com-難以四處走動tvb now,tvbnow,bttvb5 u& L3 R/ y9 Y; B
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
+ S: E# e( g5 k3 r! b9 o●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
. B, F4 l; P& z公仔箱論壇-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
+ K! i& S) k: H7 U7 e) o% o-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
$ @' U' I) e8 M7 H. utvb now,tvbnow,bttvb【預防】
0 u% p B$ ~. X& O5 s以下方法可預防背痛出現：tvb now,tvbnow,bttvb& L, P/ `- [9 H% ~ |9 W7 V" U$ j' v0 S
1)保持姿勢正確
" s3 ?* G1 w% t/ wtvb now,tvbnow,bttvb-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
9 ~8 K2 e+ C. mtvb now,tvbnow,bttvb-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) Y8 p" [" L. x' G, q
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。. x" o Y- _+ Q4 C# L2 [+ b) V
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
5 w0 g/ ]7 r* @ o! x' R, N2 E8 A0 kwww.tvboxnow.com2)正確地提舉重物0 w8 j; i+ c6 [$ @3 U
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
3 B/ J+ q! C( `tvb now,tvbnow,bttvb3)鍛煉腹肌及背肌公仔箱論壇3 T9 k( O; B+ u. s. Z2 N
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
' t; ~, @% L' q/ Nwww.tvboxnow.coma)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w- R: f9 h% t, V/ s
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( n# S! |- W( {2 N9 T3 S' ^6 e( g
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O0 H% o1 ?/ m i) [7 H: t
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。www.tvboxnow.com* H! ?1 J2 n( n
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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