多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
, k: S: W, G7 [# W+ d& X中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举
7 u T! `& a: j9 ~3 _% T; J j阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o, j, ^: `( o3 `' S2 H( r7 ?
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb4 A: l$ V7 ?4 P
喝水睡眠要充足
7 C* Q3 }' H0 Q3 [- h" E: u- s补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
+ j) ~/ ^' k7 j. @; Y; Y$ t9 zwww.tvboxnow.com喝茶饮
7 q1 x7 Z( z' |( G1 c2 H4 G3 \以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。公仔箱論壇+ g) ~4 v3 N9 g" \9 r
女用芡实美颜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# D4 M) H0 X8 z1 `
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。公仔箱論壇* D4 T- g; [0 r2 h' ~8 Q- V
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。www.tvboxnow.com0 B8 V* V9 h& A9 K- J) t' q3 T
男用生地益肾饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O ^, O7 i! I% G# m
材料：生地、夏枯草各15克。
* X; z7 h3 j( P2 }/ J3 Q/ e功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
6 k; s; g) V! etvb now,tvbnow,bttvb医师说 做温和伸展运动tvb now,tvbnow,bttvb3 C, e- G/ R3 M: K- i
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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