其實現今社會有幾多人做到? q2 k, e& L( z+ D- J/ F+ H
, k: ]! F) x1 B# R
# e: n0 @0 B& [, V& Q公仔箱論壇健康飲水式
! P8 |) r$ n/ Zwww.tvboxnow.com
5 p) r, I _- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
; m; }/ c& c" X$ etvb now,tvbnow,bttvb I% f9 I. U; C! g
飲好水 公仔箱論壇1 R8 {. y7 A, X
/ A$ C1 e+ v! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
3 u b; Y' M3 R5 r公仔箱論壇公仔箱論壇& C' k1 ~* W3 }+ p/ Z7 w
飲暖水 / l9 n2 n0 ]+ B4 j5 q3 l* W3 g: ]
公仔箱論壇+ h8 g/ ^8 y- |: [# }6 B2 [
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
) r ]# _( {9 V+ M* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a' ?/ E4 S5 o
空腹飲水
8 o4 _3 C7 q: [
% h/ @) {( x% b3 q公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
% n3 k8 w) t* u7 u" Y3 a" P6 C/ L公仔箱論壇2 c. `1 [, }! {2 a& G
能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \/ ^! I: c( x5 X
公仔箱論壇7 l7 k( }( O7 P$ u; D. @
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb" u' p R1 a' m1 F& G5 X/ H9 l& Q6 E
& @4 H2 x. z' d+ M5 d) g+ B0 e4 Mwww.tvboxnow.com飲水時間表
1 B3 U' H0 U9 b0 y6 x1 Q0 ~公仔箱論壇
! o& M* W* n$ f" V( K公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
; f @4 K7 [( |7 Q( Ctvb now,tvbnow,bttvb
; J9 @+ v4 b* o2 N10:30am ： 一杯
: F) i S+ U8 z! r午飯前 ： 一杯
+ Q/ K$ i& T! b( ^2 Z0 \! m/ ywww.tvboxnow.com3:00pm ： 一杯www.tvboxnow.com7 {# ?% G; ~. |
5:00pm ： 一杯www.tvboxnow.com M7 f( @& U3 Q2 {% Q9 Z
晚飯前 ： 一杯
+ ^( `$ ]( ~2 C2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|