其實現今社會有幾多人做到?
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+ T. G# i/ @, s+ ]9 d公仔箱論壇健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y6 i; n* `; ]& Q5 G6 c
- n2 d! O9 j' ] G% g: m u: xtvb now,tvbnow,bttvb飲好水 公仔箱論壇* E/ q& p% S2 [/ o5 ~
, d9 x: n( G5 ^: K/ v+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇6 R& H1 O# V2 `; ^; D* x
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飲暖水 www.tvboxnow.com5 T% ^+ B& x, c: z! x" F
7 n% r4 a( S3 w# C) d$ ywww.tvboxnow.com 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www.tvboxnow.com0 l- U" d. }$ }9 S' l$ ]
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 O" P6 C. o' p& |
+ z- S$ ], W4 `7 `: U6 i公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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: g$ Y1 t! N5 e( q1 C2 lwww.tvboxnow.com能放能收 公仔箱論壇0 A; f- ]9 Z/ q; ]
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
, J- Q4 k8 v [* w: x$ a* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a2 r- u5 u6 E0 _6 V' C9 S8 l
飲水時間表
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8 p" J# m& u5 b) [( P8 v7 F公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 7 T. K2 w) v1 Z9 |: f) H
0 F0 z. f* q- c7 \10:30am ： 一杯
+ i9 G4 w6 C [, i$ G+ itvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯www.tvboxnow.com4 a7 M! x: r5 R3 k6 M' `( I8 }
3:00pm ： 一杯
/ v% s2 y! ?) E5:00pm ： 一杯
! F' z" S, ] w* ^- n" S# p: z" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb! s5 l# k) d% z/ z& U/ F
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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