其實現今社會有幾多人做到? ) \ e t) A1 b3 y3 s1 l
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$ M7 S6 ]& B( w公仔箱論壇健康飲水式 www.tvboxnow.com0 F1 J: z) F' w3 m& j
& X* Q! g* K/ E0 Z0 C0 A7 stvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^- n, h; }9 @' F
/ e8 L! L' W0 ]5 g+ bwww.tvboxnow.com飲好水 www.tvboxnow.com2 u$ f: X* p3 z; o: X' i$ w
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb# B" ~# W, p. a k, s9 B) Y7 g
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飲暖水 公仔箱論壇+ b; c' U$ Z! n) r7 \
6 R0 n/ g3 {! m8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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% g, J, V+ A" o公仔箱論壇空腹飲水 1 P8 A8 L/ j9 s, A: t6 O( o# B
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www.tvboxnow.com u/ y: y& E6 n7 P% n( o) j
( O. }8 {5 y. `1 T/ R6 x( n能放能收
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# q. e& l: B) z- ]" B! [( C0 _公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 0 m( ~5 G6 l: o% v# i
2 B) k! ^, c5 H& \: T公仔箱論壇飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb+ n. V: w+ C& d( a6 E [
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L4 I# C# `0 L8 d
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10:30am ： 一杯- V& W& |4 X+ J* ~
午飯前 ： 一杯
" H' r- H" y1 E" Z/ p" o* w) [+ Rtvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯
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9 F _: [! \1 P0 v! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb ` \' t8 u! h! B G' g' y0 O
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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