其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `$ f$ W) t# C; f% F+ B i
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健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb6 d. t% _ |/ M0 b$ f3 v. Z/ J
3 m3 ^' W4 \3 f( S' V 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇, l# O2 l0 M5 {
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 公仔箱論壇/ m& J& k- J( I* q7 z6 w
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb- t v k! y5 ~% p9 n. l
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb% d5 L- s3 `8 ?0 `
) ^$ q/ ~( |+ `6 e* _0 {3 p, j) Dwww.tvboxnow.com 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l4 y$ ^; R* Z% r O
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! F" E( v2 G4 n+ ]2 |( y" M" ?: D 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇; P+ P6 g1 z' P8 Z
1 G, q. @9 G$ n+ K1 |" ^" y公仔箱論壇飲水時間表 / z! Y8 Y. T4 U2 E
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯
, I$ v) l, X" xwww.tvboxnow.com午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb1 R% T+ s$ f+ q! F! n; b! Q" N4 j
3:00pm ： 一杯www.tvboxnow.com, h' x+ p2 j4 H3 d$ w1 u) H2 s
5:00pm ： 一杯www.tvboxnow.com5 ~: h3 t# }% j
晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇* X' J c" J9 M8 _3 ?
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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