綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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) H# R6 z2 [! L$ Q) q, J- V* m: P綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
) a6 ~' N5 ?7 B% v4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇0 P& _' B- b6 n7 y9 v, ^
‧預防心臟病
: i4 {# A+ F- Rtvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙
( j7 C8 Z% Z. N, s& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
. L; H# y- W9 d) m8 V) ^公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
[' k5 s/ z( t7 X‧預防腦部老化例如老人癡呆症
* d, {* u! ]5 Q8 n1 e4 Y* U" t6 {4 _4 rwww.tvboxnow.com‧降低膽固醇 www.tvboxnow.com3 k( j/ `5 Z% |$ f$ E
$ L) f, B" O) Q+ X/ \www.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. b. p, E0 R* V, p e! h- E: s$ x e' Y
‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
# X7 C! W+ M6 v# u. B' w1 z‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）公仔箱論壇( v& ^7 ]( [5 }3 ]! l' Z. P
‧防治心臟病
4 r' I3 i9 C2 G‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& t( ~; V+ _
‧清血公仔箱論壇6 ~6 E( ^, n2 K. s( U' [0 z
‧殺菌
6 s; Z4 [0 O. V# C# z9 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
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‧喝小量對心臟有益
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' W, @$ ~: x4 L番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
, e" L; O1 p1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
5 _, b' e' _( A/ X‧防治前列腺癌; {' @/ h6 j- ]5 q) [) O0 o
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb+ x- G2 n' B( S8 J
‧有豐富維他命C
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‧預防癌症
2 P8 J* B4 X# z) T* vwww.tvboxnow.com‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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‧防治大腸癌- |$ _" i8 [( [# k
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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