身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb3 p* c* I; L6 c
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：
9 t s7 K- o( ]2 l7 B. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
! ?9 T9 x, j) @8 Qwww.tvboxnow.com2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb( I2 p: o! \" |
3. 骶骨要稍為向上翹 }# y! b4 m# h0 q! r) ^3 w
9 J5 C" h) e4 o公仔箱論壇注意：公仔箱論壇" X- t0 {$ C2 i9 X# t5 Q
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
0 I) B4 g. w1 E$ k/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指2 G1 s* y% v" l) V) W% `% {
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配' Q" g, U. V( A* J8 n
a. 腳的大姆指骨
: H( h" ^8 j2 h" Eb. 腳的小尾指骨
* [* W- a: Y/ r6 l/ s; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟公仔箱論壇8 c) A8 c! G6 F
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
) P7 p. \$ w v* T/ E9 Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
& y1 F! t4 J4 K4 P; l6. 頸項放鬆
5 G) o0 O/ G: i3 P& \; [" F6 d; K& o7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M0 O; m) P% R8 N# H" c
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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