身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~/ D/ E. H6 a; O0 m( h
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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/ H y: A, e+ t. w9 o3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考公仔箱論壇* c, O, N2 T3 T* |# k# U
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站立姿勢：
* t% E6 d" Y! D) N1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
/ K+ n8 Z ~/ R2. 胸部要挺直和向外擴張& @' }7 P# ?& p d2 Q, I
3. 骶骨要稍為向上翹# {1 H; G" H/ Z
4 x% D. J* i' z5 P7 Wtvb now,tvbnow,bttvb注意：公仔箱論壇) X4 ?& c& m* q% S
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c4 M2 \7 ]$ Y, m# t0 R
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指% G% z* | l; Y; x# ]
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
& D1 a( m1 R) {8 S: ^7 o: a% mwww.tvboxnow.coma. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }& B0 P; G/ l% j0 I
b. 腳的小尾指骨% ^! w) N) E, r3 v9 D6 j, ~9 M
c. 腳跟www.tvboxnow.com( W# ^% F ^( \& C5 e
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
+ R: B% h2 W' A" ~0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V* |* u' Q: o; _5 S4 O1 a/ T
6. 頸項放鬆5 R* X4 H8 C+ L
7. 頭部向前提起
" _$ i+ I' y* y( n" h! @) N公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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