身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb$ a7 w& }' J2 U! D5 R
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡* d4 k7 e; D6 q$ Y" W" G
2. 胸部要挺直和向外擴張www.tvboxnow.com7 a) j! Z/ w4 _) ?( G
3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇! ~' G5 ]4 p, Y3 ?
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb: v+ @) v/ {! d' H* `0 i5 ?
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 V1 Y* z+ C+ O
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. s( k- b" H( P0 W, Y
a. 腳的大姆指骨
6 y: S. g. p0 m# i) n# p. X T公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨
! R% L6 \' O2 I& g. S5 @& ]c. 腳跟8 L# n0 O4 g. w$ W. x
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
& F( Q5 u: d. T* o公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
# X6 k. {; J5 q7 i; O5 C& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
7 d+ e6 A7 X" Z. e- ?+ Ltvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E% `" i& q! W8 P; e2 A/ v. D, t
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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