身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# o7 D$ f/ `; ?) t9 N% E
, w" S% r0 z2 r/ d9 b6 \2 Wtvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：1 H5 [! L2 k! u! g) r v k9 a
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡- U* r3 Z7 o# c. ?+ y; M+ M
2. 胸部要挺直和向外擴張; E3 y0 v9 P, |
3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb+ o) m- t! m" W2 G
2 ]$ Q/ j: z8 H8 [) {9 Y" @( {! D注意：/ F( K& G" i; \& z6 Z/ p0 P' B
1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb0 H1 F: a( H8 ]5 Y# m* ^
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb; u$ ?$ C: S" r" H4 ~( E/ v" C
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 \0 O7 w4 m% c
a. 腳的大姆指骨
6 T1 v# I6 f8 _) A" Z% x( ltvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨
1 T( v$ I% y8 S- x3 p* A! ^! n公仔箱論壇c. 腳跟
- U9 b! m0 l# G1 _- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
$ t- I# l5 \0 [, @9 i5 n5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
: U/ a4 h2 W0 W$ ?+ k% Mwww.tvboxnow.com6. 頸項放鬆
$ o/ h6 a/ W$ z% Z- ?2 uwww.tvboxnow.com7. 頭部向前提起' s+ R# m0 Y: `
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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