身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇& ^6 x( H n' _$ z
: s' H2 \+ m& ^1 I6 Z; V. [www.tvboxnow.com保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。www.tvboxnow.com) f' R7 `. }, u7 m
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以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb* J& ]7 i: U3 H* e* r- v! f
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站立姿勢：
# |! L8 n3 ^7 c/ @7 s* B1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡www.tvboxnow.com5 ?6 e, g0 \6 h, Q' O1 [1 H
2. 胸部要挺直和向外擴張
7 T* W$ J3 [) O9 i- s% h. `9 u6 z公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹; J5 u' b6 ~( a8 d9 J
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注意：" n! i$ H( ?+ s, F: V% l6 v* p
1. 腿部的距離是肩膊的寬度/ E1 U# j3 E# _6 _- A
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指www.tvboxnow.com& q7 \8 I6 |; t7 _9 `: Y
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
& t5 C- k! p4 o( ia. 腳的大姆指骨
" E, e, X5 u) l) T, y0 I- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨
% b- v# K* K' F3 Utvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟www.tvboxnow.com, } H6 p; h* M4 k+ N) K! e4 G
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後tvb now,tvbnow,bttvb" k$ R* H. Q9 S, r" |, w
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
' O) \4 L1 i9 }9 g0 y6. 頸項放鬆
, r) t( J) ?/ U6 f# T- e2 f/ swww.tvboxnow.com7. 頭部向前提起
' Z! G/ A6 Z8 nwww.tvboxnow.com8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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