⒈刷牙的最佳时间www.tvboxnow.com! F8 w, q! g- B i! T! _
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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; y2 w" B( K5 R⒉饮茶的最佳时间
; E+ t/ D$ l' a m3 J8 Q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n' B }5 I9 y+ d _& j. o N# y
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间- |* x4 c1 h* U
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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/ X. Y1 B: i( |: _⒋吃水果的最佳时间
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4 R* e% i" s' s. P8 o. u( ?tvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5 p+ l( d8 _1 _/ I6 l5 t: D' @$ q0 xwww.tvboxnow.com⒌晒太阳的最佳时间7 x3 s4 P8 R( r6 K
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。7 t' D0 x" S0 I2 e
, g9 g9 ?1 q u( ?3 w- |& |⒍美容的最佳时间www.tvboxnow.com, Y$ s: a- p# t: x. }9 U! w2 I+ T
\- [, _1 h7 b7 m7 \& @皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 i [0 j" t# ~2 r& P
. Z, G9 l0 |% N2 y' }+ b) J⒎散步的最佳时间
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1 |) y) F, R7 e公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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⒏洗澡的最佳时间) P! e" B& y% J% y& q5 t5 O8 L
Z' w j q/ Atvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇- A+ T* ~+ v4 U" l: @& D( @' H
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⒐睡眠的最佳时间
; K3 N: v- [! a6 V" B/ u: m4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |, q; ^# R) \- A8 A$ X
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇1 T& x$ C1 {2 g4 M4 ~: P
& S: U& a" \# [1 I' o4 B. E10.锻炼的最佳时间
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2 F" W4 w9 G6 D& V. C& m+ S; r+ d' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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